Kies uw activiteiten verstandig , en activiteiten die de schade irriteren vermijden . Bijvoorbeeld, als tendinitis ontwikkelt zich in de schouder , activiteiten zoals tennis en andere sporten kunnen de symptomen verergeren en verlengen het letsel. Het houden van de geblesseerde pees geïmmobiliseerd met een slinger of bandage bevordert ook de genezing .
Solliciteer ijs pad
toepassen van een ijs of cold pack rechtstreeks aan de benadeelde pees vermindert ontstekingen en zwellingen . Met een zak ijs of een pakket van diepvriesgroenten . Wikkel het pakket in een droge doek voor comfort , en toepassen op uw letsel meerdere malen per dag in 20 minuten interval .
Elevation
zwelling is een symptoom van tendinitis . Indien tendinitis optreedt in het onderlichaam , houdt het been of letsel verheven tot zwelling . Plaats meerdere kussens onder je been , en houden de geblesseerde been boven je hart verhoogd . Het drinken van veel water en het verminderen van uw inname van natrium kan ook zwelling tegen te gaan .
Medicijnen
Home remedies voor tendinitis onder meer over-the - counter pijnstillers zoals ibuprofen , paracetamol en aspirine om pijn te verlichten . Als deze medicijnen niet effectief zijn , kunnen artsen een steroïde injectie aanraden om ontsteking en pijn te stoppen . Andere alternatieven zijn recept sterkte actuele medicatie .
Fysiotherapie
In ernstige gevallen fysiotherapie noodzakelijk kunnen worden om tendinitis genezen . Met de hulp van een fysiotherapeut , vindt u een scala aan oefeningen ontworpen om gewonde pezen te versterken en de mobiliteit verbeteren preforms . Therapie kan pijn verminderen en helpen u hervatten normale activiteiten sneller .
De symptomen van een droge mond
Droge mond , ook wel xerostomie , kan zeer ernstig zijn . Simpel gezegd , droge mond resul
Lung littekens is vrij veel wat het klinkt als een littekens voor een van het weefsel van
Vestibulaire Activiteiten voor Sensorische Integratie Disorder
Mensen met vestibulaire problemen sensorische integratie hebben het vaak moeilijk omgaan m
De huid is een orgaan dat toevallig ook de grootste van het integumentary systeem. Sommige
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win