Hoe je bloeddruk verhogen

Het is gebruikelijk om te horen over de problemen in verband met hoge bloeddruk , maar ernstig lage bloeddruk kan gevaarlijk zijn ook. Wanneer niet voldoende bloed wordt door het lichaam verspreid , kan een persoon chronische duizeligheid en duizeligheid ontwikkelen , en als deze toestand niet kan zelfs leiden tot een hart attack.Hypotension wordt veroorzaakt door een aantal van dezelfde omstandigheden die hoge bloeddruk veroorzaken , zoals stress . Het kan ook worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen , uitdroging of extreme hitte . Als u een lage bloeddruk , probeer een aantal van deze suggesties te helpen stabiliseren uw bloeddruk . Wat je
bloeddruk machine nodig
Toon meer instructies
1

jezelf Rehydrateren . Uitdroging is een van de belangrijkste oorzaken van lage bloeddruk , en kan de oorzaak zijn van vele andere problemen. Zorg ervoor dat u voldoende vocht , en zorg ervoor dat ze de juiste soort van vloeistoffen. Frisdranken kan het probleem alleen maar erger ; in plaats daarvan , water drinken en veel elektrolyten . Daarnaast bezuinigen op elke geconsumeerde alcohol , want dat kan de toestand nog erger te maken ook .

Verhoog Pagina 2 uw zoutinname . Net zoals het van cruciaal belang voor iemand met een hoge bloeddruk aan hun zout te beperken , kunnen mensen met een lage bloeddruk baat hebben bij het ​​toevoegen van meer aan hun dieet . Als je weet dat je chronische lage bloeddruk , houden een aantal zoute snacks in uw bureau op het werk of in uw kasten thuis . Als je niet van zout , er zijn andere dingen - zoals soja saus - die u kunt toevoegen aan uw dieet om uw natrium verhogen

Neem langzaam 3 . . De duizeligheid of lage bloeddruk wordt meestal gevoeld gaan staan ​​en te zitten . In plaats van te springen om je voeten , neem een ​​paar keer diep adem en op te staan ​​(of zitten ) langzaam .
4

Voor een tijdelijke oplossing , probeer dan een kopje gewone koffie of cafeïnehoudende thee . Het is slechts een korte-termijn oplossing , maar als je je voelt de effecten vooral plotseling , kan het helpen .
5

uw slaaphouding veranderen . Het verhogen van je hoofd , terwijl in bed bloedsomloop kunnen helpen en het verminderen van de duizelige gevoel dat gebeurt als je opstaat in de ochtend.
6

Controleer uw bloeddruk vaak, vooral als je het gevoel een flauwte opkomen . Blijf op de hoogte van wat uw lezingen waren , en rapporteren een plotselinge , extreme dalingen met uw arts .