Hoe je evenwicht met platvoeten Verbeteren

" platvoeten " is een aandoening waarbij het ​​middelste deel van de voet heeft weinig of geen boog , waardoor de hele voet aan de grond te raken wanneer u opstaat . Platte voeten kan beginnen in de kindertijd of later in het leven ontwikkelen als gevolg van reumatoïde artritis , verwonding of obesitas . Twintig procent van de Amerikaanse volwassenen hebben de voorwaarde van 2010, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center . Slechte bogen in je voeten kan veroorzaken geen complicaties , maar soms kan leiden tot pijn , zwakte en onbalans. Het herstellen en ondersteunen van bestaande bogen in je voeten kan daarom beter evenwicht . Instructies
1

gemonteerd te krijgen voor steunzolen . Aangepaste steunzolen kan helpen absorberen schokken en het verbeteren van de afstemming van je voeten , waardoor de balans. Geprefabriceerde steunzolen verkrijgbaar in de winkels kan zijn van enig voordeel , maar aangepaste steunzolen is effectiever . Kopen van 2

gewicht te verliezen, vooral als je platvoeten later in het leven ontwikkeld omdat van obesitas . Minder gewicht met naar beneden op je voeten kan natuurlijk helpen herstellen van de bogen , het evenwicht te verbeteren .
3

Stretch en de spieren van uw voeten , die kunnen helpen bogen herstellen, waardoor balans verbeteren . Punt en flex je voeten , doen enkel cirkels in beide richtingen , en de praktijk van het oppakken van knikkers met je tenen . Rollen van de onderkant van elke voet over een tennisbal kan helpen breken spanning in je voeten .
4

Draag ondersteunende schoenen . Juiste ondersteuning voor wat kleine bogen kan uw voeten is belangrijk in het voorkomen onevenwichtigheden tussen de botten , spieren en ligamenten van uw voeten.