Hoe kunt u helpen voetklachten en voetboog Pijn

Velen van ons last van voetproblemen . Onze voeten nemen de dupe van lang voorbij gewerkte dagen. Er zijn veel zenuwuiteinden en ligamenten in de voet en voet bogen die toen geïrriteerd kan leiden tot pijn in de voet . Hier zijn enkele ideeën om te helpen de pijn in je voeten te verlichten . Instructies
1

Eerst als je moet dragen hoge geneest dragen de laagste genezen je kunt vinden. U kunt een extra paar platte genezen schoenen en draag ze naar en van het werk of als je gaat lunchen. Je moet afgeronde teen schoenen dragen als mogelijk moet puntige teen schoenen worden vermeden. Als u problemen ondervindt met uw bogen proberen het kopen van schoenen die groot genoeg is om steunzolen toevoegen. Als u voor langere tijd op te staan ​​, zorg ervoor om wat pauzes te nemen en indien mogelijk verhogen je voeten op een stoel . Dit zal het bloed uit de buurt van je voeten te bewegen en de zwelling te verminderen . Kopen van 2

Wanneer u uw voeten kunt geven een doorweekt . Leg twee eetlepels van Epson zouten in een pan met warm water . Laat ze weken gedurende 15 minuten en daarna droog met een zachte handdoek en enkele therapeutische lotion of vermogen toe te passen. U kunt ook lopen koud en warm water op hen deze krijgt het bloed stroomt en ontspan je voeten . Heeft u een vriend of partner geven u een voetmassage . Laat ze baby-olie , vochtinbrengende lotion en wrijf je geneest en bogen met medium lichte slagen met behulp van hun duimen en vingers . Ze moeten voorzichtig knijpen , draaien en trekken elke teen om de spanning te verlichten .
3

U moet uw voeten te oefenen en zorg ervoor dat de juiste montage wandelen dragen of loopschoenen . U kunt plaatsen een golfbal op de grond en met je schoenen uit de ledenlijst van de golfbal met je voeten terwijl je zit in een stoel . U kunt ook proberen en pick-up objecten als knikkers met je tenen . Zorg ervoor dat u uw teennagels houden geknipt om te voorkomen ingegroeide teennagels . Wanneer u koopt schoenen zorg ervoor dat ze goed passen. Schoenen de pasvorm goed zullen veel voetproblemen te verminderen . Uw schoenen moeten de bogen steunen en verwijder schok wanneer je voet de grond raakt . Als u merkt dat uw voeten dan zijn pijn misschien is het tijd om je schoenen te vervangen .