Hoe maak je een vette lever ontgiften

Je lever is een complex orgaan dat verschillende , belangrijke functies heeft . Deze functies omvatten het opslaan van energie en vitamines , ijzer en mineralen , eiwitten creëren , produceert gal nodig voor spijsvertering en stofwisseling of uitwerpen medicijnen , verontreinigingen en alcohol uit het lichaam . Vette lever is een ophoping van vet in de levercellen die ontsteking van de lever kan veroorzaken . Deze ontsteking kan leiden tot littekens en verharding van deze waardevolle orgaan . Het is noodzakelijk om te ontgiften en te behandelen uw vette lever door het maken van veranderingen in uw eetgewoonten . Wat je
eetdagboek nodig
Toon meer instructies
1

Verander je voeding en eetgewoonten te beginnen met uw vette lever te ontgiften . Vette lever wordt geassocieerd met diabetes mellitus , hoge bloeddruk triglyceriden , en het veelvuldig gebruik van alcohol. Stoppen met het drinken van alcohol en te gaan kijken je voedselinname . Vermijd het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die worden verwerkt en hoog in vetten. Kopen van 2

Gebruik een eetdagboek bij te houden van uw calorieën en houden wat je eet . Te weinig calorieën drastisch vertraagt ​​je metabolisme, terwijl te veel calorieën zal voorkomen dat u het verliezen van gewicht . Eet kleinere, meer frequente maaltijden . Verminder je dagelijkse calorie -inname met 300 tot 500 calorieën om te beginnen op een veilige manier gewicht te verliezen .

Verwijder 3 boter , volle melk , koolzuurhoudende dranken , vet - rijke, high - cholesterol voeding , wit brood , witte rijst , geconcentreerde suikers , hoge glycemische voedsel , verwerkte producten en al gebakken en fast food. Voeg hoogwaardige eiwitrijke voedingsmiddelen , laag verzadigd vet voedsel , volkoren brood , bonen en veel fruit en groenten aan uw dieet .