Bijnier Uitputting Dieet

bijnier uitputting invloed op vele aspecten van het leven . Het kan een aanzienlijke daling van de levenskwaliteit veroorzaken . Gelukkig zijn er veranderingen in de levensstijl die gemaakt kunnen worden die drastisch kunnen verbeteren bijnier functioneren . Een van deze is de voeding . Wat is de uitputting van de bijnieren ?

Bijnieren zijn twee kleine klieren boven de nieren gelegen . Bijnier uitputting betekent dat uw bijnieren niet werken op een optimale manier , wat een negatieve invloed heeft op de vrijlating van ongeveer 50 hormonen die lichamelijke processen reguleren.
Symptomen van uitputting van de bijnieren

sommige symptomen van uitputting van de bijnieren zijn onvermogen om gewicht te verliezen , zout hunkeren , slapeloosheid , verstrooidheid , verminderde zin in seks en verminderd vermogen om stress om te gaan . Er is meestal een duidelijk patroon wanneer energie afneemt in hoofdzaak in het midden van de dag . Omdat veel van deze symptomen kunnen worden veroorzaakt door andere aandoeningen , is het belangrijk om de arts interventie te zoeken en om elke andere mogelijke problemen . Werken met een arts die ervaring en kennis van uitputting van de bijnieren heeft .
Veranderingen in levensstijl

Dieetveranderingen zijn nodig om uitputting van de bijnieren te pakken . Echter, er zijn andere gebieden van het leven waar het aanbrengen van wijzigingen kan helpen . Leren ontspanning vaardigheden , zoals meditatie , systematische spierverslapping of diep ademhalen . Vinden wat voor jou werkt . Gebruik een raadgever , vriend of familielid als u hulp in dit gebied nodig hebben . Probeer manieren te vinden om meer te lachen vinden, want dat helpt de bijnieren . Zorg voor voldoende slaap . Neem regelmatig pauzes waarin je gaat liggen . Eet regelmatige maaltijden . Al deze veranderingen kan de efficiëntie van de bijnieren te verbeteren
Dieet voor bijnierfunctie : . Koolhydraten

De eerste dieet verandering die moet worden gemaakt is om de koolhydraten te verminderen u verbruikt. Niet volledig uitgesneden koolhydraten, maar consumeren koolhydraten die volkoren granen zijn . Vermijd verwerkte koolhydraten zoals pasta , rijst en brood die niet zijn gemaakt van volkoren . Bij het eten , koppelen de koolhydraten met een eiwit . Eiwitten zijn te vinden in vlees , noten , of zuivelproducten , of in een combinatie van granen en peulvruchten
Dieet voor bijnierfunctie : . Foods te vermijden

Er zijn een aantal voedingsmiddelen en stoffen die dienen te worden vermeden om positieve bijnier functioneren , waaronder cafeïne, trans-en verzadigde vetten , chocolade , verwerkt voedsel en junkfood zorgen
Dieet voor bijnierfunctie : . Foods aan toevoegen

Uw voeding moet vol groenten zijn. Bovendien is het vaak nuttig om zout per dag. Verbruiken ongeveer een achtste van een theelepel bij het opstaan ​​en ook een half uur voor de laagste energie- moment van de dag . Het zout moet worden toegevoegd aan een glas water . De betere zouten te gebruiken zijn zeezout of Keltisch zout . Zorg er ook voor om vetten te hebben bij elke maaltijd . Kies gezonde oliën zoals olijfolie , saffloer of noten.
Werken met uw arts

wijzigen van uw dieet , het verhogen van de kansen om te lachen , het beoefenen van ontspanning , oefenen en het nemen van voldoende slaap zijn allemaal manieren om uitputting van de bijnieren te pakken . Als je denkt dat dit kan een probleem zijn voor u , zullen deze aanpassingen van de levensstijl je verlichting geven .