Drink zes tot acht glazen water per dag . Je stembanden nodig hydratatie om te presteren op hun best . Als ze droog zijn, kunnen ze pijnlijk of gespannen voelen , dus hou ze goed gesmeerd met water. Kopen van 2
Slaap minstens acht uur per nacht . Gebrek aan slaap kan een harde effect op uw stem te hebben . Je stembanden vereisen periodes van inactiviteit en elke dag rusten.
Los 3 zout en bakpoeder in het warme water en gorgelen gedurende 30 seconden. Gorgelen zal verdwijnen stofdeeltjes , slijm en andere irriterende stoffen te wassen tijdens het bevochtigen en te kalmeren je keel.
Vermijd Goedkope 4 eten van kruidig voedsel . Kruidige voedingsmiddelen kan verhogen de productie van maagzuur , die kan stijgen en branden van uw stembanden . In plaats daarvan eet een goed uitgebalanceerd dieet van groenten, fruit , volle granen en magere eiwitten .
5
Brouw een kopje citroen thee en voeg honing naar smaak . Citroen thee en honing kunt uw stem te kalmeren. De combinatie helpt om de vacht van je stembanden , hydrateren je keel en houd uw stem optimaal presteren .
Vermijd
6 praten , zingen of schreeuwen . Rust uw stem en alleen wanneer dat absoluut noodzakelijk spreken . Wanneer u het nodig om te spreken, praten in een lichte , zachte stem eerder dan een fluistering . Whispering kan zetten extra druk op je stembanden .
Hoe te lymfoedeem te begrijpen
Lymfoedeem is de verstopping of zwelling van de lymfeklieren passages , die materiaal af t
Hoe te voorkomen Water Gewicht - Stop Opgeblazen gevoel
Wanneer je lichaam water vasthoudt , het resultaat is vaak water gewicht en een opgeblazen
Redenen voor Surface Gevoelloosheid op de Benen
Het gevoel van gevoelloosheid op of net onder het oppervlak van je benen kan van iets zo e
Alopecia Mucinosa Medische behandelingen
Alopecia mucinosa is een aandoening waarbij de accumulatie van een stof genaamd veroorzaak
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win