Hoe te genezen en Reverse Fatty Liver Disease

Niet te controleren uw vetinname en regelmatige consumptie van ongezond voedsel leidt vaak tot een ophoping van vet in het lichaam . Soms vet kan ophopen in de lever en resulteren in vette leverziekte . Vroeg of milde gevallen van vette lever zijn zelden ernstig. Maar als je geen stappen ondernemen om uw lichaamsvet te verminderen en reverse leververvetting , complicaties, zoals littekenvorming van de lever of leverfalen kan optreden . Instructies
1

Strijd tegen zwaarlijvigheid . Nemen van maatregelen om gewicht te verliezen met regelmatige lichaamsbeweging en andere vormen van lichamelijke activiteit . Maak er een routine van te oefenen gedurende 30 tot 60 minuten ten minste drie keer per week om een ​​gezond gewicht te behouden en reverse leververvetting . Kopen van 2

Toss uit ongezonde voedingsmiddelen . Opslag van uw koelkast en kasten met vet voedsel en calorierijke voedingsmiddelen kan bemoeilijken of verergeren vette leverziekte. Verander uw eetgewoonten en te consumeren gezonder voedsel , zoals vers fruit , mager vlees , groenten , salades en andere caloriearme maaltijden .

Brei 3 uw core spieren . Vertrouw niet op een hoge impact trainingen , zoals aerobics of joggen om vette leverziekte keren. Opstapeling van vet rond de buik kan vervetting van de lever veroorzaken . Slim je buik met abdominale crunches , Pilates of been liften .

Beperk 4 alcoholgebruik. Alcohol benadrukt de lever, die de omkeerbaarheid van leververvetting ziekte kan vertragen . Vervang cocktails , bieren, wijnen en andere alcoholische dranken met alcoholvrije drankjes tot uw conditie verbetert .