Hoe u uw hartslag via uw Pulse

Er zijn vele manieren om uw hartslag te controleren , met inbegrip van het nemen van uw hartslag via je pols op je innerlijke pols of je nek. Het nemen van uw pols zal uw cardiovasculaire activiteit en zuurstof verbruik te meten. De meting wordt berekend in slagen per minuut of BPM . Het controleren van uw hartslag door middel van je hartslag wordt het meest gebruikt voor, tijdens en na de fysieke activiteit te beoordelen of je lichaam is het uitvoeren binnen uw doelgroep , of optimale , hartslag . Het nemen van uw hartslag door middel van je hartslag niet te verwarren met het controleren van uw bloeddruk . Instructies
Pols Pulse
1

Plaats de toppen van je pointer , middel-en ringvinger van een hand op de palm zijkant van je andere hand de pols. Kopen van 2

Plaats uw vingers onder de basis van uw duim om een nauwkeurige meting te garanderen .

Zoek 3 de pols, of de "beat " van het bloed stroomt door de aderen in je pols .
Goedkope 4

Gebruik een horloge met een tweede hand of een hand-held timer te tellen hoeveel slagen je je voelt in een minuut . Dit nummer is uw hartslag .
Neck Pulse
5

Plaats de toppen van je pointer en middelvinger van beide handen op de onderste voorste gedeelte van je nek , over 2 centimeter onder beide oren .
6

Vind de pols, of de "beat " van het bloed stroomt door de slagaders in je nek.
7

Gebruik een horloge met een tweede hand of een hand-held timer te tellen hoeveel hartslagen je je voelt in een minuut . Dit nummer is uw hartslag .