Natuurlijke supplementen voor een bipolaire stoornis

Bipolaire stoornis of manisch - depressieve stoornis , is een aandoening gekenmerkt door manische hoogtepunten en depressieve dieptepunten . Vele malen de voorgeschreven medicatie voor bipolaire stoornis kan zulke verontrustende bijwerkingen dragen dat je je afvraagt ​​of ze zijn de moeite waard . Er zijn natuurlijke supplementen beschikbaar die enige verlichting kan bieden tegen de symptomen van bipolaire stoornis zonder de bijwerkingen van geneesmiddelen . Zoals altijd , moet u een arts raadplegen voor het beëindigen van de behandeling door middel van medicatie en voor het begin van een aanvulling regime . Vetzuren

Omega-3 vetzuren en omega -6 zijn de twee belangrijkste groepen van essentiële vetzuren . Omega 3 vetzuren zijn te vinden in groene bladgroenten , visolie en andere vis uit koude wateren . Omega 6s , terwijl het belangrijk is voor de immuunrespons en de bloedstolling , zijn slecht in overmaat. Het bijhouden van een gezonde balans van omega -6 en omega - 3 vetzuren regelt uw stemming , scherpt je geheugen en helpt met concentratie en leren. Als u niet een zeevruchten liefhebber , kunt u lijnzaadolie of hennepolie nemen om een ​​goede dosis omega-3 vetzuren te krijgen. Levertraan is geen vervanging voor dit, want het heeft een hoge niveaus van vitamine A en vitamine D en kan giftig zijn in zeer hoge doses .
Aminozuren

tryptofaan is een aminozuur dat helpt tegen depressie, stress , angst , manie en slapeloosheid . 5 - HTP of 5 - hydroxytryptofaan , wordt omgezet in serotonine . Volgens Healing Depressie en bipolaire stoornis zonder drugs , is het bewezen dat 5- HTP zo effectief als farmaceutica zoals Paxil en Zoloft kan zijn. 5 - HTP is de "geheime " ingrediënt in Prozac dat het medicijn zo effectief maakt .

Mehionine helpt lagere niveaus histamine , die manie en angst op afstand houdt . Het helpt de hersenen maken SAMe ( S - adenoxyl - methionine ) , die nodig is voor verschillende processen zoals het houden serotonine en dopamine op hun optimale niveau .

Fenylalanine wordt omgezet en uiteindelijk gebruikt voor dopamine en norepinefrine te creëren , waardoor je alert blijven en houdt je eetlust onderdrukt . L - fenylalanine is een aanvulling nuttig voor het stabiliseren van je stemming. Aminozuren zijn in alle voedingsmiddelen met eiwitten , zoals dierlijk vlees, bonen , noten en zaden .
Selenium

Selenium vermindert angst en depressie , en het kan voel je je minder moe . Selenium tekorten kunnen je angstig , vijandig en verward maken . Het neutraliseert ook vrije radicalen en helpt om gifstoffen die hersenfuncties kunnen verstoren verwijderen uit uw lichaam . Paranoten zijn een uitstekende bron van selenium , hoewel je niet een enorme hoeveelheid nodig . Neem 70 microgram selenium per dag .
Jodium en Kalium

Jodium is belangrijk genoeg om uw gezondheid dat de overheid maakte zijn naast tafelzout verplicht. Depressie , lage energie-en gewichtstoename zijn tekenen van een lage jodium . 150 microgram per dag is de aanbevolen hoeveelheid .

Kalium helpt bij het reguleren van de balans van het water in je lichaam, zuurstoftoevoer naar je hersenen en glucose conversie. Het helpt om de stemming te houden zwaait naar beneden en is uitgeput van je lichaam als je te veel alcohol , koffie of suiker drinken. Eet een banaan voor een aantal onmiddellijke kalium .
B vitamines

B-vitaminen kan helpen afwenden depressie en wonderen doen voor stemming regelgeving . Ze kunnen helpen bij het verlagen van de intensiteit van stemmingswisselingen , hoofdpijn , prikkelbaarheid en angst ook) . Het nemen van een B-complex supplement is de beste manier om alle van de B-vitaminen je lichaam nodig heeft te krijgen .