Oefeningen voor de knie hemiparetische

Hemiparese is een aandoening waarbij een kant van het lichaam of een bepaald deel , verzwakt door beschadiging van de neuronen . Hemiparese komt vaak voor bij patiënten die een beroerte hebben gehad . Als je een hemiparetic knie , het uitvoeren van deze spierversterkende oefeningen om uw lichaam te herstellen . Al deze oefeningen moet worden bevorderd. Hamstring houdt

Ga liggen op de grond op je buik met je benen gestrekt achter je. Uw oefening partner zou moeten zijn door uw voeten op de zijkant van de hemiparetic knie . Buig je knie , het verhogen van de voet in een hoek van 45 graden . Als u niet in staat om je been te verhogen , moet je de oefening partner te helpen door er een hand onder je been en voorzichtig op te tillen . Houd uw been omhoog voor een telling van vijf dan langzaam laten zakken naar de grond . Herhaal deze oefening 10 keer , je omhoog te werken tot 20 herhalingen . Na de knie versterkt de assist niet nodig zal zijn en been gewichten kunnen worden toegevoegd om de weerstand te bieden .
Straight Leg Raise

een stoel die laag genoeg is om omdat je benen zijn bij een hoek van 90 graden met je voeten stevig op de vloer . Laat je oefening partner knielen aan de zijkant van de hemiparetic knie . Langzaam strek je getroffen been bij de knie , waardoor je tenen naar het plafond langzaam . Laat je oefening partner te helpen met de beweging indien nodig. Houd de verhoging aan de bovenkant voor een telling van vijf seconden vervolgens langzaam zakken je been terug naar de vloer. Werk je een weg naar een 10 - tweede hold . Herhaal de oefening voor een minuut , je omhoog te werken tot drie minuten . Voeg enkel gewichten voor weerstand ene knie is sterker.
Standbeen Liften

Stand geconfronteerd met een tafel of een stoel die op heuphoogte met je partner geknield op de vloer naast de hemiparetic knie . Plaats je handen op de tafel op schouderbreedte uit elkaar met je benen tegen elkaar en knieën raken . Langzaam til je geblesseerde been staan ​​, buigen bij de knie , het houden van uw bovenbeen recht en je tenen naar beneden naar de vloer . Hebben uw assistent steun in de lift . Houd je been in een hoek van 45 graden gedurende vijf seconden , uiteindelijk je omhoog te werken tot 10 seconden. Herhaal de oefening 12 tot 20 keer , het toevoegen van enkel gewichten voor weerstand zodra je knie is sterker.