Voet inzetstukken zorgen voor verhoging om de hoeveelheid stress op je achillespees tijdens het lopen te verminderen . Deze inserts zijn gevuld met een vloeibare gel om de boog te ondersteunen en kunt u comfortabel lopen door het absorberen van schokken . U kunt te voet inserts kopen tegen de meeste gezondheids- en drogisterijen , en, vanaf oktober 2009 , ze variëren in prijs van $ 5 tot $ 8 . U moet de voet inserts dragen wanneer je op je voeten om te voorkomen benadrukken de pees . Volgens " The achillespees , " genezingstijd afhankelijk van de ernst van de scheur , leeftijd en uw huidige gezondheid . Minor tranen kan een paar weken duren om te genezen , terwijl ernstige verwondingen een paar maanden voor volledig herstel kan eisen .
Fysiotherapie
Nadat u uw pees scheurt , uw arts kan aanbevelen dat u een fysiotherapeut om u te helpen kracht op te bouwen in je pees en uitrekken om de flexibiliteit te verbeteren . Voer rekoefeningen voor niet langer dan 20 minuten om irritatie te voorkomen . Volgens " de achillespees , " u moet uw kuiten en voeten te masseren om op te warmen , en langzaam uitvoeren - kalf verhogen oefeningen voor vijf minuten , en een rusttijd van 10 minuten, gevolgd door het herhalen van de oefening. Als je de kracht in je achillespees te bouwen , kunt u uw oefening te verhogen in stappen van vijf minuten , of op basis van wat uw fysiotherapeut adviseert .
Beweging - Restricted Bandages
Major tranen vereisen een spalk of een bandage die beweging van je achillespees voorkomt. Overwegende dat de kleine tranen nodig kussens ondersteuning , kan een gescheurde achillespees resulteren in een gescheurde pees , die chirurgie vereist . Je arts zal - beweging beperkt bandages rond je achillespees als een cast. U zult meestal krukken nodig om te bewegen totdat de ontsteking afneemt en uw pees geneest . Vanwege de ernst van het letsel , kan het herstel duurt tussen 2-3 maanden .
Welke behandelingen pijnklinieken bieden
? Pijn klinieken zijn medische behandeling centra die zich primair richten op de behandeli
Hoe te behandelen Ankyloglossia
Ankyloglossia is een aandoening die optreedt wanneer het membraan dat de tong verbindt met
Wat werk doet de Milt Doe voor het Lichaam
De milt is een vitaal orgaan en gelegen in de buik aan de linkerkant van het lichaam , is
Paniek en menopauze informatie is beschikbaar voor vrouwen die helpen het beheer van het g
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win