Remedies voor Vermoeidheid

Merriam - webster.com definieert " vermoeidheid " zo , " vermoeidheid of uitputting van arbeid , inspanning of stress . " Iedereen heeft last van vermoeidheid op een punt of een ander , dus we kennen allemaal de frustratie van het verlangen naar meer energie . Gelukkig enkele remedies voor vermoeidheid kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan , en ze moeten de gewenste resultaten te bereiken . Ken de oorzaak

Wrongdiagnosis.com bevat meer dan 2800 mogelijke oorzaken van vermoeidheid. Deze omvatten zulke eenvoudige uitleg gebrek aan slaap , koude en griep , virale infectie , premenstrueel syndroom , stress en overwerk. Voor dit soort vermoeidheid kan eenvoudige stappen .

Echter andere soorten vermoeidheid zijn een symptoom van ernstige medische aandoeningen , zoals diabetes , kanker , slaapapneu , anemie of schildklier problemen . Auto-immuunziekten zoals lupus of fibromyalgie bijna altijd gepaard met vermoeidheid . Als u last heeft andere symptomen naast vermoeidheid , of als eenvoudige veranderingen in levensstijl niet helpen , bezoek aan uw arts te bespreken .
Veranderingen in levensstijl

Mayoclinic.com legt uit dat het merendeel van de tijd vermoeidheid is een resultaat van onze gewoonten . Veranderingen in levensstijl kunnen vaak het verschil maken in energie-niveau van een persoon. Stel uzelf een aantal eenvoudige vragen om te helpen pin vaststelling van de oorzaak van uw vermoeidheid. Hoe heb je geslapen ? Bent u de uitgaven te veel tijd aan ? Heb je depressief voelt ? Ervaart u verdriet , van welke aard ? Bent u worstelt met stress? Bent u op nieuwe medicijnen die vermoeidheid lijst als bijwerking ? Heeft u genoeg oefenen? Zijn uw eetgewoonten gezond ?

Heel vaak , slechte voeding en gebrek aan lichaamsbeweging zijn de boosdoeners. De website van de American Dietetic Association 's , Eatright.org , geeft tips over het voorkomen van voeding-gerelateerde vermoeidheid. Zij adviseren u altijd ontbijten . Het eten van kleine maaltijden gedurende de dag , in plaats van drie grote , kan resulteren in meer energie . Vergeet niet dat veel eten traagheid kan veroorzaken. Zorg er ook voor om een ​​soort van fysieke activiteit bijna elke dag te krijgen .
Voedingssupplementen

nemen van een multivitamine helpt dagelijks verzekeren dat uw lichaam de brandstof die het nodig heeft om energie en strijd vermoeidheid te produceren. Supplementen zoals ginseng , Rhodiola rosea en kliswortel wordt gezegd dat vermoeidheid vechters . Zorg ervoor dat de verpakking van het product zorgvuldig te lezen en ervoor te zorgen dat deze producten niet zal leiden tot ongewenste interactie met medicijnen die u gebruikt .

Terwijl ze verleidelijk als een energieboost nodig is, is het het beste om zeer vermijden cafeïnehoudende energiedranken . Zodra ze slijten , kunt u verwachten om te crashen .