Slechte adem Tips

Slechte adem , ook wel bekend als halitose , is een gezondheidstoestand gemakkelijk te herkennen door chronisch stinkende adem. Slechte adem kan worden veroorzaakt door veel verschillende dingen , met inbegrip van slechte spijsvertering , onjuiste hygiëne , mond uitdroging of tandvleesaandoeningen . De symptomen kunnen meestal thuis worden behandeld , afhankelijk van de oorzaak van de aandoening . Echter , als het probleem aanhoudt , een gekwalificeerde arts moet worden geraadpleegd . Voeding en Spijsvertering

Het voedsel dat je eet speelt een belangrijke rol in de aanwezigheid van een slechte adem. Het eten van verschillende combinaties van voedsel kan de vertering verlagen . Wanneer voedsel begint te bouwen in het spijsverteringskanaal , het putrefies en produceert een onaangename geur , die zichtbaar kan zijn in de adem . Het eten van kleinere porties voedsel tijdens de maaltijd kan deze situatie te verhelpen .

Vermijd het eten van eiwitten en koolhydraten in dezelfde maaltijd samen om de snelheid van uw spijsvertering. Voedingsmiddelen met een hoog cafeïne, suiker en vet zal het spijsverteringskanaal verzwakken en bederf van de levensmiddelen te blijven in je maag voor langere tijd . Melk en zuivelproducten zijn slijm produceren en moet ook worden vermeden , zoals slijm vermindert de functionaliteit van de darmen .

Koriander , venkel zaden en karwijzaad doden de bacteriën die slechte adem veroorzaken , en moet worden toegevoegd aan levensmiddelen als mogelijk . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan chlorofyl aan uw dieet toe te voegen kan ook voorkomen dat een slechte adem . Chlorofyl is een hulp bij de spijsvertering die van nature in groene bladgroenten zoals kool en spinazie .
Mondhygiëne

merendeel van de bacteriën die slechte adem veroorzaakt bevindt zich in het mond , en kan worden geëlimineerd met goede mondhygiëne . Poets je tanden , tandvlees en tong na elke maaltijd om voedselresten die overblijft te verwijderen . Flos elke dag om bacteriën en etensresten verborgen tussen de tanden te krijgen . Het ideale moment om flossen is net voor het slapen elke nacht .

Gebruik regelmatig mondwater om de bacteriën die slechte adem veroorzaken te controleren . De meeste mondspoelingen bevatten zuren en alcohol die de bacteriën doodt bij contact . Drink veel water om uw mond grondig gehydrateerd te allen tijde te houden . Wanneer de mond droog wordt , is het niet in staat om zichzelf te reinigen van etensresten en ander vuil dat slechte adem kunnen veroorzaken .
Remedies en supplementen

Regelmatige doses betaïne hydrochloride , een maagzuur supplement , zal uw snelheid van de spijsvertering te verhogen . Enzymen die in de vorm van vloeibare supplementen of capsules kunnen ook helpen . Acidophilus is een dergelijk supplement dat het niveau van gezonde bacteriën in het spijsverteringsstelsel zal toenemen . Het nemen van een capsule na elke maaltijd zal de tijd die nodig is voor voedsel worden verteerd verminderen, waardoor slechte adem verminderen . Het toevoegen van lijnzaad of zonnebloempitten te eten zal ook de snelheid waarmee giftige stoffen worden verwijderd uit het lichaam , wat resulteert in minder bedorven voedsel in het systeem en frissere adem .