Vitamine E bevat een rijke hoeveelheid tocoferol , die de bloedsomloop kunnen helpen om het been en verlichten de symptomen van pijn in het been , zoals krampen en kloppend , wanneer genomen op een regelmatige basis . De capsules kunnen worden genomen tussen 400 en 800 internationale eenheden ( IE ) driemaal per dag . Vitamine E kan ook rechtstreeks worden toegepast op het been voor onmiddellijke verlichting .
Calcium en magnesium
been pijn treedt vaak op als gevolg van een onbalans van bepaalde vitaminen en mineralen , die kunnen worden verlicht door middel van calcium en magnesium supplementen tegelijk . Calcium werkt door het oplopen van de spier waardoor de pijn , terwijl magnesium ontspant de beenspieren . Deze combinatie is in het bijzonder nuttig bij het verwarrend de spieren die de pijn veroorzaakt . Veel artsen raden ook aan dat mensen met pijn in het been nemen calciumcitraat in plaats van calciumcarbonaat , de vorm die vaak wordt gevonden in antacidum tabletten. Het is raadzaam om 500 milligram van het citraat vorm aan te nemen met een glas melk , omdat Vitamine D kan helpen bij de absorptie van calcium . Magnesium kan worden genomen in 500 milligram ook.
Kalium
Kalium kan ook helpen met pijn in het been , in het bijzonder als het gaat om spiercontractie . Lage niveaus van kalium zijn over het algemeen geen probleem , vooral als een individu is het eten van voldoende groenten en fruit ; Maar degenen die het been pijn kunnen lijden aan een tekort . Het is aan te bevelen om een 99 milligram tablet kalium per dag te nemen . Dit bedrag is eigenlijk minuscuul , ten belope van slechts een paar hapjes van een banaan .
Wanneer de halsslagader bloedvaten van het lichaam beschadigd raken of ziek , je bent vaak
De beste behandeling voor Prostatitis
De beste behandeling voor prostatitis echt afhankelijk van het type prostatitis dat van in
Galstenen ontwikkelen in de galblaas waardoor sommige pijn en ongemak . Galstenen zijn mee
Wat zijn de verlammende symptomen van spinale stenose
? Spinale stenose treedt op wanneer het wervelkanaal wordt versmald . Deze vernauwing kan
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win