pronatie & Hip Pain

pronatie , een normale actieve beweging in de voet tijdens het lopen , kan problemen veroorzaken bij tot het uiterste . Overpronatie kan leiden tot pijn in heupen , knieën en enkels overdraagt ​​lichaamsgewicht van de botten te hard roterende kracht , waardoor gemeenschappelijke stam . Gemeenschappelijke oplossingen omvatten juiste schoenen , met inbegrip van orthopedische voetsteunen , indien nodig , en oefeningen om te rekken en versterken van de pezen . Als de heup of andere gezamenlijke te zeer beschadigd raakt na verloop van tijd , kan het chronische pijn van artritis te ontwikkelen, eventueel noodzakelijk chirurgie . Pronatie en Supinatie

Volgens sporten trainer Brad Walker , de voet voert twee verschillende soorten "rollen" bewegingen bij het lopen of hardlopen. Supinatie beschrijft een buitenwaartse bocht in de voet en enkel wanneer het afzetten op de voet . Pronatie beschrijft de overeenkomstige inwendige hoek van de voet en enkel wanneer de voet landt op de grond . Deze bewegingen voordoen als een normaal onderdeel van het krijgen van rond , maar tot het uiterste , kunnen ze platvoeten , verstuikingen , eelt en pijn veroorzaken in de knieën , rug en heupen . De Fox Mill Foot and Ankle Center , opmerkend dat overpronatie en platte voeten vaak samen voorkomen , maakt gebruik van de twee termen door elkaar .
Hip Pain

Reumatoloog Nathan Wei stelt dat overpronatie kan heup pijn veroorzaken bij een fenomeen dat bekend staat als heupflexor stam. In deze situatie , het buitensporige pronatie voegt extra rotatie in het been helemaal tot aan de heup , met nadruk op het gewricht. De extra druk op de boog van de voet maakt ook zijn weg op de been om de heup , waardoor het nog erger . Heup problemen kan moeilijk te diagnosticeren , Wei verklaart , omdat het als rug of dij pijn kan manifesteren .
Footwear

De juiste schoenen kunnen de voeten steunen om te voorkomen dat overmatige pronatie , volgens Brian Walker . Een podotherapeut kan analyseren wandelen patronen te zien waar de voeten ondersteuning of correctie nodig hebben en adviseren een passende inlegzool of schoen stijl . Orthopedische inserts kunnen extra ondersteuning te bieden . Volgens Foot.com , kan een op maat voorzien van orthesen insert extra boog ondersteuning te bieden aan platte voeten te houden van overpronerende .
Strategieën voor atleten

Brad Walker adviseert het opwarmen de spieren en pezen van de benen en voeten voor elke vorm van activiteit. Rekoefeningen kunnen helpen bevrijden van de pezen en spieren op een natuurlijke manier te bewegen zonder zich overdreven inspant in overdreven pronatie of supinatie .
Chirurgie

Terwijl corrigerende schoenen meestal kan afnemen overpronatie en de bijbehorende gezondheidsproblemen , ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk , volgens de orthotics bedrijf FootSmart . Een podotherapeut of orthopedisch specialist kan bepalen of deze maatregel voort te zetten . Onjuiste gewichtsverdeling in de voeten kan ook leiden tot artritis in de getroffen gewrichten , volgens Beverly Hills Esthetische voetchirurgie . De Mayo Clinic geeft heupprothese als een gemeenschappelijke operatie voor een gedegenereerde of artritis heupgewricht .