Het proces waarin je lichaam zet wat je eet en drinkt heet metabolisme. Als je worstelt met een lage stofwisseling , proberen om een ​​aantal veranderingen in je dagelijkse leven te maken met het oog op het verbeteren en verhogen je stofwisseling . Gelukkig enkele van de belangrijkste gewoonten zijn eenvoudig te implementeren . Eet ontbijt

springen start uw stofwisseling onmiddellijk in de ochtend met ontbijt. Je metabolisme vertraagt ​​terwijl je slaapt 's nachts en niet weer oppakken totdat je eet , dus het ontbijt is de belangrijkste maaltijd voor zover metabolisme betreft.
Kies High Intensity Cardio

hoe intenser de training , hoe meer calorieën worden verbrand . Hoge intensiteit cardiovasculaire oefening brengt u naar de anaërobe zone van de opleiding. Het lichaam wordt gedwongen om afval te verwerken en te herstellen van de activiteit , en meer na te werken calorieën worden verbrand als gevolg .
Eet Vaak

Vijf tot zes mini maaltijden voorkeur drie grotere maaltijden gedurende de dag . Hoe langer je wacht tussen de maaltijden , hoe meer je stofwisseling aan te passen en langzaam in om energie te besparen . Als uw lichaam voortdurend wordt gevoed , zal uw stofwisseling op maximale prestaties .
Verbeter Body Composition

Trainen met gewichten en het verhogen van uw spiermassa een hogere stofwisseling te bereiken . Hoe meer spieren je hebt , hoe meer calorieën je verbrandt . Spierweefsel is metabolisch actief en calorieën verbrandt , zelfs in rust
Gehydrateerd verblijf

Uitdroging zal vertragen stofwisseling : . Meer dan 70 procent van alle lichaamsfuncties vinden plaats in het water . Vermijd het nuttigen van voedingsmiddelen en dranken die een vochtafdrijvend , zoals alcohol hebben . Simpel gezegd , gehydrateerd te blijven .