Hoe te Cafeïne Hoofdpijn vermijden

Miljoenen mensen lijden aan migraine , of beukende hoofdpijn die ze vaak immobiliseren . Terwijl de oorzaak van migraine is voor iedereen anders , een veel voorkomende boosdoener is cafeïne terugtrekking . Net als elke andere terugtrekking, als je niet je lichaam te vullen met iets wat het wordt gebruikt om , je lichaam reageert onaangenaam --- in dit geval , met een slopende hoofdpijn . Of u nu bezuinigd op de cafeïne om gezondheidsredenen of levensstijl redenen of geen toegang hebben tot cafeïne als gevolg van bijzondere omstandigheden , zijn er manieren om cafeïne hoofdpijn te voorkomen . Wat je
Kruidenthee
Sweetener
Yoga mat en DVD
Pijnstillers
Toon meer instructies nodig
1

jezelf spenen van de cafeïne langzaam . Bijvoorbeeld , als je drinkt 4-6 cafeïnehoudende dranken per dag , snij je inname met een drankje om de twee of drie dagen . Als u alleen drank een of twee cafeïnehoudende dranken per dag , bezuinigen op de grootte van de drank niet van het aantal . Dit geeft je lichaam de tijd om te passen zonder schokkend uw systeem . Kopen van 2

Vervang de overgeslagen dranken met een niet - cafeïnehoudende kruidenthee . Kamille, pepermunt en citrus thee zijn lekker en rustgevend. Gebruik een niet - calorische zoetstof of honing om de smaak nog meer te stimuleren .
3

Oefening tijdens de vrije tijd waarin je vroeger beneden cafeïne. Loop tijdens de pauzes op het werk , en joggen of doe een 15 - minuten workout yoga in de ochtenden en avonden . Licht oefening zal u meer energie geven door zuurstof je lichaam. Volg oefening met veel water .
4

Neem een ​​of twee 500 mg tabletten van uw voorkeur pijnmedicatie als cafeïne terugtrekking heeft geraakt . Begin met een tablet , en een andere als de pijn niet vermindert na ongeveer 30 minuten . Sip wat hete kruidenthee met uw medicatie , de in stap 2 help genoemde thee spieren ontspannen en de pijn verlichten

.