Massage te helpen verlichten migraine

Massage voordelen van het lichaam op vele manieren. Massage helpt niet alleen stress te verminderen , het verbetert ook de bloedsomloop , verlicht weeën bij vrouwen en helpt tegen migraine en hoofdpijn . Soorten Massage

Er zijn verschillende massage technieken die effectief op migraine -patiënten zijn . Deze verschillende soorten massages omvatten shiatsu - en dat is een vorm van acupressuur massage - . Deep tissue massage , neuromusculaire of craniosacrale massage en reflexologie of drukpunt massage
Shiatsu Massage

Shiatsu is ook bekend als acupressuur massage en richt zich op het plaatsen van de druk op de gevoelige plekken en belangrijke drukpunten op het lichaam . Hoewel het is aan te bevelen om te een shiatsu massage gedaan door een professional , voor maximale prestaties , kunt u ook deze vorm van massage uit te voeren thuis. De Associated Content biedt drie gemakkelijke stappen om het uitvoeren van shiatsu thuis. Begin de shiatsu massage procedure in het midden van je voorhoofd tussen je wenkbrauwen , het aanbrengen van spanning op de meest pijnlijke punten . Begin met de bovenkant van het hoofd en druk uit te oefenen met je middelvinger en wijsvinger drukken zachtjes op het midden van je hoofd . Oefen druk uit op de basis van je schedel recht boven je rug met uw duim en middelvinger. U kunt puls de druk of duw naar beneden en houden voor een telling van vijf , te verlichten en te herhalen.
Deep Tissue Massage

Deep tissue massage is zeer effectief op migraine en hoofdpijn patiënten die hun migraine uit gespannen en overactieve spieren te ontwikkelen . Deep tissue massage moet worden uitgevoerd door een erkende massage therapeut . Tijdens een deep tissue massage , zal de massage therapeut de spanning in je spieren los met behulp van de verdieping van de druk om die gebieden te ontspannen en los te maken .
Neuromusculaire of Cranio Sacraal Massage

Neuromusculaire massage is ook bekend als trekker - point therapie . Net als shiatsu massage , het zich richt op trekker en drukpunten , zet dan de druk op die plekken om een beknelde zenuw los en ontspannen de zenuwen in die triggerpoints .

Cranio Sacraal massage is ook vergelijkbaar met neuromusculaire en shiatsu massage , maar richt zich alleen op de schedel en hoofdhuid. U kunt een type craniosacrale massage uit te voeren op jezelf , thuis , door het masseren van de linker en rechter tempels in zowel een ronde of zwaaiende beweging .
Reflexologie

Als een laatste redmiddel kunt u proberen reflexologie . Reflexologie is het idee dat de voet is verdeeld in verschillende secties die overeenkomen met verschillende delen van het lichaam . Door het masseren van een specifiek deel van de voet moet je opluchting voelen in die corresponderende deel van het lichaam. Reflexologie moet worden uitgevoerd door een erkende professional.