Voedsel te vermijden voor migraine-patiënten

Migraine pijn wordt gevonden bij patiënten over de hele wereld , die miljoenen lijdt . Migraine kan worden veroorzaakt door voedsel , stress en zelfs hormonen . Door het bijhouden van een dagboek voedsel , kunnen patiënten de voedingsmiddelen die de pijn veroorzaken te vinden en te elimineren uit de voeding . Migraine wordt veroorzaakt door hetzelfde voedsel of additieven bij de meeste patiënten . Weten uw triggers zal leiden tot een leven met minder migraine pijn . Zuivelproducten

Zuivelproducten dragen eiwitten die slijm productie te verhogen . Deze verhoogde productie den hogere druk op de hersenen , wat vaak resulteert in migraine pijn . Kaas , vooral leeftijd rassen , yoghurt , melk en ijs zijn de meest voorkomende zuivel triggers . Elimineren of verminderen van de hoeveelheden van deze levensmiddelen in de voeding zal leiden tot minder migraine.
Cafeïne

Cafeïne is gevonden om een trigger te zijn , maar het kan ook helpen verlichting van migraine als verbruikt bij het begin van de hoofdpijn . Cafeïne stimuleert de bloedvaten . Dit kan leiden tot verhoogde druk bloedvat ; pijn . Het gebruik van cafeïne om de pijn te verminderen is alleen effectief als de migraine niet werd veroorzaakt door inname van cafeïne . Frisdrank, thee en koffie moet worden vermeden om de frequentie van migraine te verminderen . Door de beperking van de inname van cafeïne tot twee drankjes per dag, moet migraine pijn beheerst blijven .
Alcohol

Alcoholische dranken bevatten het additief tyramine , wat het risico op verhoogt migraine pijn wanneer verbruikt . In combinatie met de dehydratatie effecten van alcohol , verhogen triggering effecten van deze drank . Vermijd dranken met alcohol en hoge niveaus van tyramine , zoals rode wijn , bier en sherry . Rode wijn wordt vaak aangeduid als een gezonde drank , het verminderen van gezondheidsrisico's. Hoewel dit geldt voor een verscheidenheid van aandoeningen , is een belangrijke oorzaak van migraine pijn en patiënten moeten vermijden .
Aspartaam ​​

Kunstmatige zoetstoffen die aspartaam ​​een hoge migraine trekker . Dieet frisdrank , thee en voeding met kunstmatige zoetstoffen worden vermeden . Vele malen , zal een migraine begint binnen 30 minuten van de consumptie van de kunstmatige zoetstof . Aspartaam ​​wordt verkocht onder verschillende merknamen . Lees pakketten van kunstmatige zoetstoffen zorgvuldig om te voorkomen dat het consumeren van deze bekende trekker .
Voedsel -additieven

Levensmiddelen die additieven zoals mononatriumglutamaat ( MSG ) en nitraten zal de kans verhogen een migraineaanval . Deze additieven worden gebruikt om voedingsmiddelen te bewaren voor kleurstof en voedselvergiftiging voorkomen . Ze zijn meestal vermomd achter een label te verkondigen " natuurlijke aroma's. " Vermijd verwerkt voedsel , dat de hoogste hoeveelheid additieven bevatten .