Gezond eten Plan voor Multiple Sclerose

Nutrition richtlijnen adviseren voortdurend de algemene bevolking om meer fruit, groenten en vezels en minder verzadigd vet te eten om ons lichaam ( met inbegrip van het zenuwstelsel ) in goede gezondheid te houden . Dit advies draagt ​​over aan mensen met multiple sclerose , met slechts een paar kleine wijzigingen . Zoals bij elk dieet , raadpleeg dan uw arts . Changing Habits

MS-patiënten worden vaak verteld om alcohol-en tabaksproducten , alsmede levensmiddelen en dranken die cafeïne bevatten , aspartaam ​​, witte suiker en sterk bewerkte voedingsmiddelen te vermijden . Een afname van verzadigde vetten is gezond en behulpzaam .

Veel patiënten hebben ontdekt dat het eten van meer verse groenten en fruit vermindert de ontsteking en pijn (diepvries net zo goed zou werken ) . Sommige patiënten besluiten zelfs om vegetariër te worden , terwijl anderen liever de Swank Dieet ( die dierlijke producten mogelijk maakt ) als een alternatief .
Vetzuren

Studies hebben aangetoond dat mensen die hebben MS had voor een lange tijd de neiging om lage niveaus van essentiële vetzuren ( EFA's) hebben . Aangezien de hersenen en het zenuwstelsel up worden gemaakt van ongeveer 60 procent vet , voornamelijk afkomstig van essentiële vetzuren , is het aanbevolen dat MS-patiënten verhogen hun inname van deze vetzuren . Goede bronnen zijn vette vis ( zalm of heilbot ) , pure plantaardige oliën ( saffloer -of zonnebloemolie ) , en omega 3 en omega 6 ( die afkomstig kunnen zijn uit de voeding of in een supplement ) .
Trigger Foods

Studies hebben verbonden vijf gewone voedingsmiddelen als "trigger voedsel " dat de symptomen van MS kunnen intensiveren . Ze zijn zuivelproducten ( melk , boter en room , maar niet kaas ) , granen met gluten , peulvruchten , eieren en gist . Als je denkt dat je gevoelig bent voor een van deze voedingsmiddelen zijn , raadpleeg dan uw arts of ze kunnen worden triggering uw symptomen .