Zoek een stevige ondergrond en liggen op je rug. Saunders adviseert een vloerbedekking , maar u kunt uw bed gebruiken als de matras is stevig . Kopen van 2
situeren je lichaam, zodat je nek en hoofd liggen op de hoofdsteun comfortabel .
3
Draai de aanpassing knoppen totdat de zijkussens zijn stevig tegen beide zijden van de nek . De zijkussens moet rusten tegen de hals halverwege tussen de oorlellen en de toppen van de schouders .
Trek
4 de hoofdband precies over en over je voorhoofd en veilig aan de andere kant .
5
Breng tractie met de hand-held pomp. De hoeveelheid stretch je toedienen wordt voorgeschreven door uw arts of fysiotherapeut . Zorg ervoor dat u de meter af te lezen als je pompt .
6
Draai de meter aan te houden als je eenmaal de voorgeschreven kracht hebben bereikt . Draai meter vrij te geven als de behandeling is afgerond .
De meeste mensen boven de leeftijd van 40 hebben een of andere vorm van pijn in de nek erv
Trauma & tussenwervelschijf Pain
Vier op de vijf mensen pijn in hun lagere ervaren rug op een bepaald punt in hun leven . R
Nekklachten ongemak veroorzaken en worden vaak veroorzaakt door een slechte houding of ove
Symptomen van een hernia in de nek
Een hernia in de nek is een veel voorkomende bron van pijn . De schijf is een zacht , rubb
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win