Heb je ooit naar bed gegaan met een goed gevoel alleen maar wakker worden met een scherpe pijn in je nek of schouder ? Deze veel voorkomende aandoening wordt meestal verwezen naar een beknelde zenuw . Het kan betrokken de wervelkolom , spieren en pezen . Een beknelde zenuw kan ook het gevolg zijn van overmatig gebruik of een slechte houding zijn. Deze paar richtlijnen kunnen enige verlichting bieden . Take It Easy

onthouden van inspannende activiteit tot de symptomen duidelijk omhoog . Neem ibuprofen of naproxen om pijn en ontsteking te verminderen . Een warme verwarming pad toegepast op het gebied kan enige verlichting bieden , too.I f je bent nog steeds pijn na twee tot drie dagen , een arts raadplegen.
Medische Interventie

Een arts kan hebben om de reden van uw beknelde zenuw onderzoeken als uw symptomen niet verdwijnen op hun eigen. Als spinale schade wordt veroorzaakt door de pijn , dan kunt u een kandidaat voor nek of rug operatie. Als een operatie niet nodig is, kan een arts spierverslappers voorschrijven of een pijnstiller De arts ook kunt u verwijzen naar een specialist , zoals een orthopeed , fysiotherapeut of masseur.
Preventie

om een beknelde zenuw schouder weerhouden weer , neem een ​​paar voorzorgsmaatregelen . Zorg voor een gezond gewicht en een goede houding , zodat u niet het toevoegen van onnodige stress aan rug, nek en schouders . Regelmatig sporten , maar zorg ervoor dat rekken en opwarmen eerste. Een fysiotherapeut kan je leren een aantal specifieke oefeningen en strekt die schouder-en nekspieren zal versterken en beschermen. Sommige mensen zien een chiropractor voor reguliere behandelingen en afstemmingen .