Leg de stof patroon kant naar boven op een tafel en vouw deze in de lengte doormidden , zodat het patroon is naar binnen gericht en de verkeerde kant naar buiten. kopen van 2
Hand naaien de drie zijden van het materiaal zodat het lijkt op een rol . Houd de steken ongeveer 1/4 inch van de rand en laat 2 centimeter van het materiaal geopend .
3
Draai het materiaal buis binnenstebuiten zodat de stof patroon is nu aan de buitenkant van de buis .
4
Giet de rijst of vlas voorzichtig in de buis door de 2 -inch opening.
5
Tuck het materiaal van de opening , zodat het samenvalt met de rest van de genaaide rand en naai deze omhoog zodat er niet langer enige opening in de buis .
6
Verwarm de wrap in de magnetron gedurende 60 tot 90 seconden als je wilt warmte opluchting voor je spieren . Als alternatief kunt u de omslag in de vriezer voor een tot twee uur als je koud hulp nodig hebt voor je spieren .
Het herkennen van een nekletsel kan het verschil tussen een persoon die steeds verlamd of
Hoe te ontlasten Linker Arm & Neck Pain
Veel mensen dragen stress en spanning in hun nek , bovenste rug en schouders. Holding spie
Nekpijn treft de meeste mensen op een bepaald moment in hun leven . De pijn kan op korte t
Alternatieven voor Neck Surgery
Nekpijn kan acuut of chronisch zijn en kan het gevolg zijn van verschillende oorzaken , zo
Het roken van sigaretten en Baarmoederhalskanker Disc Disease
Pinched zenuw halswervelkolom Symptomen
Hoe te nekklachten verminderen tijdens het rijden
Hoe te Redenen voor slikproblemen zoeken
Hoe te Sphenoid Subluxatie Diagnose
Hoe te gebruiken geneesmiddelen op recept te behandelen nekpijn
Kramp nekpijn Met Radiculaire Symptomen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win