Pain Relief voor een pijnlijke nek

Nekpijn ontwikkelt ofwel van geïsoleerde incidenten zoals een slechte nachtrust of als gevolg van de cumulatieve effecten van een slechte houding of een gebrekkige opzet van een bureau en een computer . Pijnbestrijding behandeling hangt af van de ernst van de pijn in de nek en hoe lang je het hebt ervaren . Ga naar een dokter voor een goede evaluatie . Home Care

Voor een geïsoleerd incident van nekpijn , probeer thuiszorg voordat u een arts te bezoeken . Om de pijn te verlichten tijdelijk , neem een over-the -counter pijnstiller zoals paracetamol of Advil . Daarnaast ijs je nek voor 20 minuten en vervolgens een warm kompres gedurende 20 minuten . Herhaal de koud /warm afwisselend gedurende de dag nodig . Als de warmte nog verder verergert uw pijnlijke nek , vasthouden aan ijsvorming .

Wrijf je nek of een vriend massage je schouders naar nek en bovenrug benauwdheid te verlichten . Zet je kin iets naar je linker schouder en houd de positie gedurende 30 seconden. Dan langzaam terug draaien naar het centrum en draai je kin naar je rechterschouder .

Aanpak thuis nek rekt met de nodige voorzichtigheid . Onjuiste stretching techniek kan de situatie verergeren en soms zelfs leiden tot nek schade .
Fysiotherapie en immobiliteit

Als je nek pijn langer dan een paar dagen , bezoek een arts . Als de arts vaststelt dat de nekpijn is het gevolg van gespannen spieren of andere aandoeningen van het bewegingsapparaat , zal zij u doorverwijzen naar een fysiotherapeut . Een fysiotherapeut leert u rekt zich uit en oefeningen ter versterking van uw nek , rug en schouders . Aangezien de gebieden rond je nek sterker , zult u minder stress op je nek .

Als uw arts vaststelt dat u een spier hebben getrokken of gespannen nek ligament , zou hij u een speciaal nek brace te dragen geven totdat je lichaam geneest . Nadat je spieren te genezen , zal je werken met een fysiotherapeut om volledige waaier van beweging te herwinnen .
Chirurgische behandelingen

Serious nekpijn en pijn in de nek die het gevolg van structurele schade aan andere delen van je lichaam zou een operatie noodzakelijk . Artsen kiezen voor een operatie vooral wanneer je nek pijn is het gevolg van een hernia , een tumor of een andere ernstige onderliggende aandoening . In plaats van traditionele chirurgie , veel artsen vertrouwen op kleine ingrepen om de pijn te richten . Deze procedures omvatten injecties van verdovende medicijnen en andere medicijnen zoals corticosteroïden te reduceren ontstekingen .

Afhankelijk van de aard van het nekpijn , kan een arts met een fysiotherapeut tractiebehandeling voeren . Tijdens tractie therapie , zal uw arts gebruiken gewichten om specifieke delen van de nek te strekken en de pijn verlichten . Chiropractoren maken gebruik van soortgelijke methoden om nekpijn te verminderen .