Therapeutische Oefeningen Na Baarmoederhalskanker Fusion

De Universiteit van Maryland 's Spine Program een rapport in 2003 dat zei dat de meeste pijn in de nek is te wijten aan het dragen van beneden van de tussenwervelschijven van de cervicale wervelkolom en de gewrichten tussen elke wervel . Cervicale fusies zijn bij problematische wervels wordt genomen en nieuwe wervels zijn samengesmolten . Hoewel dit vermindert veel pijn en vergemakkelijkt de mobiliteit , worden specifieke oefeningen en fysiotherapie nog steeds nodig in combinatie met een operatie . Het evalueren van Wat u moet

Alvorens deel te nemen aan elke vorm van therapeutische oefening , is het belangrijk om de volgende vragen met uw arts te beantwoorden : Wat maakt de pijn beter of slechter ? Hoe lang heb je pijn ? Zijn er hoofdpijn geassocieerd met de pijn ? Wordt een ander deel van je lichaam beïnvloed wanneer het ervaren pijn in de nek ? Wanneer je pijn , hoe lang duurt het?

Afhankelijk van de antwoorden op deze vragen , therapeutische oefening misschien niet eens nodig zijn . Sommige fysiotherapeuten kunnen gewoon adviseren bedrust . Anderen kunnen suggereren het houden van bepaalde houdingen bij het zitten , staan ​​en tot vaststelling . Het belangrijkste ding om te doen is zeker zijn van wat nodig is voor uw situatie en door te gaan met het.
Aerobic Exercises

Een online prikbord voor patiënten te vragen professionele therapeuten en erkende artsen - geneeskunde -gerelateerde vragen , MedHelp.org , heeft een schat aan cervicale fusie - gerelateerde vragen . Dr Stephen Ryu zegt dat sommige van de beste oefeningen voor post- cervicale fusie-operatie , ongeacht waar het werd gedaan , is licht aërobe training . Zolang het consequent heeft gedaan , bevat weinig weerstand en u ervoor zorgen om de voortgang heel voorzichtig , oefeningen zoals fietsen , wandelen en zwemmen snelheid wonderen doen voor patiënten na de operatie.

Probeer het plegen van jezelf tot 30 minuten van de oefening een dag , vier dagen na de operatie . Als je een zwembad , zwemmen is de meest effectieve oefening voor de therapie na de meeste operaties als het lukt de meeste spieren met de minste weerstand . Het punt van het uitoefenen is niet om spieren op te bouwen , het is de spier die is er toon en de flexibiliteit te vergroten in de wervels die onlangs bij elkaar zijn versmolten . Pas nadat u zich zeer comfortabel met werken vier dagen per week , 30 minuten per dag , moet je afstuderen verder .

Voor Mijn snelheid lopen, probeer dan drie dagen per week 45 minuten per dag . Er is meer weerstand tegen snelheid lopen en daarom moet worden gedaan met minder frequentie dan zwemmen . Na drie maanden van geleidelijk toenemende aerobic oefeningen , probeer afstuderen om gewicht - dragende oefeningen .
Gewicht - dragende oefeningen

Hoe ernstiger de cervicale fusie-operatie , hoe langer je nodig hebt uit te strekken elke stap van uw herstel . Bedrust , normale activiteit en doelgericht aërobe oefening is de sleutel tot het krijgen nek kracht weer normaal zodra fysiotherapie nodig is. Maar meer inspannende , gewicht-dragende oefeningen zijn belangrijk voor de verbetering van de flexibiliteit en het maken van zeker dat u geen operatie meer nodig . Dr Ryu goedkeurt van het starten van een regiment van push - ups, sit - ups en crunches , maar pas nadat u voorzichtig en conservatief gegaan door de kleine stapjes op het krijgen van je nek terug naar pre - operatie kracht. Start het mengen van deze gewicht-dragende oefeningen in je vier per week aerobic routine en je zult een gezonde mix van nek spierversteviging hebben , versterken en flexibiliteit.