Eten om angst Fight

Eten is bekend dat een aantal mooie verbazingwekkende dingen doen voor ons lichaam , maar voor degenen die last hebben van angst , zijn er zes voedingsmiddelen die leven - spaarders kunnen zijn . Dark Chocolate

Als je eet pure chocolade, vergroot u de niveaus van de feel-good hormonen in je lichaam, zoals serotonine , dopamine en endorfine . Wanneer deze hormonen te verhogen , je lichaam verlaagt haar gevoelens van angst .
Bessen

Bessen zijn rijk aan suiker . Door het consumeren van bessen , je lichaam langzaam verbrandt de suiker voor energie, zodat u een suiker crash niet zullen ervaren . Ook de vitamine C in bessen vecht weg cortisol , dat is een stresshormoon .
Zalm

Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren . Omega 3 verlaagt cholesterol en de vorming van tandplak in uw bloed , die helpt om spanning en stress te verlichten . Het eiwit in zalm zal ook uw bloedsuikerspiegel stabiel.
Sinaasappels

De vitamine C in sinaasappels helpen bij de bestrijding van angst vergelijkbaar met de effecten van de bessen . De suikers breken langzaam , het voorkomen van een crash en angst .
Biologische Pindakaas

Eiwit helpt met bloedsuikerspiegel , dus het consumeren van pinda beter , dat rijk is aan eiwitten , zal angst vechten . Drie ingrediënten in pindakaas ( tryptofaan , vitamine B6 en aminozuur) verhogen serotonine productie in de hersenen , die u helpen om te overwinnen of te voorkomen angst .
Pasta

Dikke pasta specifiek neemt het lichaam een tijdje af te breken . Dit voorkomt dat uw bloedsuiker uit snel toe , een effect dat angst kan toenemen . Pasta gemaakt met vezels helpt met uw hormonale balans .