zitten in de stoel met alleen je tenen en de bal van je voeten de grond raken . U kunt een opgerolde handdoek onder je knieën naar je voeten te verhogen , indien nodig. Leg je handen op je benen of langs de zijkanten van de stoel . Kopen van 2
Langzaam til een been in het bijzijn van je . Probeer je been recht te houden en vul deze beweging soepel .
3
Krul je voet , zodat je tenen zijn gericht op je hoofd. Houd deze pose kort .
4
Verlaag uw been en rusten voor een paar seconden .
5
Herhaal de oefening met het andere been , het invullen van 10 herhalingen met elk been .
6
Rust even en herhaal nog een set van deze oefening .
Schuif Leg Raise voor heupen en dijen
Stand
7 met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en vasthouden aan een tafel of een stoel die niet wegglijdt .
8
Hef je been langzaam naar de zijkant , en verleggen 6 inch tot 10 centimeter van uw rust been , indien mogelijk . Je tenen moeten naar voren wijzen en uw rug en benen moeten niet buigen .
9
Houd deze positie kort .
10
Verlaag uw been in een vloeiende beweging en rust voor een enkele seconden .
11
Herhaal de oefening met het andere been . Compleet 10 herhalingen met elk been , het overschakelen van het ene been op het andere .
12
Rest kort en doe een andere set van 10 herhalingen .
< Br >
Revalidatie therapie voor de ziekte van Parkinson
Parkinson is een ziekte die de zenuwbanen van de hersenen beïnvloedt . Het kan ertoe leide
? Neuropathie is een zenuw ziekte die vaak veroorzaakt spierpijn , zwakte en spasmen . Tox
De pudenduszenuw loopt gedurende de genitale en anale gebied van het menselijk lichaam . H
Vertigo is een vorm van duizeligheid en ongemak dat miljoenen Amerikanen plagen elk jaar .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win