Hoe te stoppen Night Twitching

Sommige mensen ervaren onwillekeurige spiertrekkingen in de nacht. Sommige van deze samentrekkingen kunnen kleine , zoals kleine fasiculations van de spier , terwijl anderen ruk een hele ledemaat . Nacht spiertrekkingen kunnen voortvloeien uit een verscheidenheid van aandoeningen, zoals epilepsie of een zenuwaandoening . Echter, deze samentrekkingen , ook bekend als myoclonus , ook bij gezonde mensen en zijn niet meer dan een kleine ergernis . Instructies
1

Raadpleeg uw arts als u 's nachts spiertrekkingen ervaren. Hoewel het niet waarschijnlijk , kan de samentrekkingen het symptoom van een ernstig probleem . Ook het identificeren van de onderliggende oorzaak is de beste manier om het trillen te behandelen. Kopen van 2

Bezuinigen op uw inname van cafeïne . Stoppen met het drinken van koffie en frisdrank , zoals te veel cafeïne trillen kan veroorzaken .
3

Praktijk ontspanningstechnieken zoals yoga . Stretching out vermoeide spieren kan ook helpen bezuinigen trillen .

Probeer 4 nemen van een magnesium supplement . Begin met 200 mg per dag en voeg langzaam meer , totdat je 500 mg te bereiken - of tot je een verschil merken . Mensen op magnesium kunnen ervaren dunne ontlasting , dus neem het met calcium om dit neveneffect tegen te gaan .
5

Praat met uw arts over medicijnen die stop spiertrekkingen helpen . Sommige kalmerende middelen , zoals clonazepam en anti - epileptica kan helpen stoppen myoclonus . Als slechts een enkel gebied wordt aangetast , sommige artsen raden botox injecties .