Parkinson en Weight Training

Beweging is gunstig voor mensen met de ziekte van Parkinson . Het verhoogt zuurstoftoevoer , vermindert stijfheid en verbetert de balans . Terwijl het gewicht opleiding niet de enige oefening die iemand met Parkinson wel zou moeten zijn , kan het waardevol zijn , volgens de Parkinson 's Disease Clinic en Research Center van de Universiteit van Californië , San Francisco . Voordelen van Weight Training

Verhoogde spiermassa als gevolg van krachttraining helpt een persoon met de ziekte van Parkinson te evenwicht beter te handhaven , staan ​​met een meer rechtop houding en verbetering van de loopsnelheid , volgens de Parkinson 's Disease Clinic. Sterkere spieren maken het ook makkelijker om trappen te beklimmen , volgens de website Everyday Health .
Upper Body Weight Training

Volgens het National Center op lichamelijke activiteit en handicap , een persoon met de ziekte van Parkinson moet gebruiken licht gewicht van ongeveer 2 tot 2,5 pond, en moeten deze langzaam kan worden opgetild met een vloeiende beweging . Goed bovenlichaam oefeningen omvatten triceps extensions of wandelen met pols gewichten . Muur push - ups zijn ook gunstig .
Lower Body Weight Training

Goede lager lichaamsgewicht oefeningen voor de persoon met Parkinson omvatten teen en leg extensions , evenals lopen met enkel gewichten . Ook gunstig zijn squats , omhoog te duwen van de tenen en herhaaldelijk opstaan ​​uit een stoel .