Ovulatie verwijst naar het proces waarbij een volwassen eicel vrijkomt uit een van de eierstokken. Het treedt meestal op rond dag 14 van een normale menstruatiecyclus van 28 dagen, maar het kan variëren van persoon tot persoon en van cyclus tot cyclus.

Verschillende tekenen en symptomen kunnen erop wijzen dat een persoon ovuleert:

1. Verschuiving van de basale lichaamstemperatuur (BBT) :

- BBT is de laagste lichaamstemperatuur die tijdens de slaap wordt bereikt.

- Rond de ovulatie is er een lichte stijging van de BBT als gevolg van een verhoogde productie van progesteron.

- Het volgen van BBT kan helpen bij het identificeren van het ovulatievenster.

2. Cervicale slijmveranderingen :

- Cervicaal slijm wordt rond de ovulatie gladder, helderder en rekbaarder (vergelijkbaar met rauw eiwit).

- Deze verandering in slijm is te wijten aan verhoogde oestrogeenspiegels, waardoor het sperma gemakkelijker door de baarmoederhals kan reizen.

3. Ovulatiepijn (Mittelschmerz) :

- Sommige vrouwen ervaren milde tot matige pijn of ongemak aan één kant van de onderbuik rond de ovulatie.

- Deze pijn wordt vaak Mittelschmerz genoemd en kan enkele uren of dagen aanhouden.

4. Veranderingen in de positie en stevigheid van de baarmoederhals :

- De baarmoederhals kan iets opengaan en zachter worden rond de ovulatie.

- Deze verandering wordt mogelijk gemaakt door een verhoogd oestrogeen en is voelbaar tijdens zelfonderzoek.

5. Verhoogd seksueel verlangen :

- Veel vrouwen ervaren een toename van seksueel verlangen of libido rond de ovulatie.

- Dit komt door hormonale schommelingen die verband houden met het vruchtbare venster.

6. Gevoelige borsten :

- Sommige vrouwen ervaren gevoelige borsten of pijn rond de ovulatie als gevolg van hormonale invloeden.

7. Ovulatievoorspellingskits (OPK's) :

- OPK's detecteren de stijging van het luteïniserend hormoon (LH) die aan de ovulatie voorafgaat.

- Wanneer de LH-piek wordt gedetecteerd, vindt de ovulatie binnen 12-36 uur plaats.

Het is vermeldenswaard dat niet alle vrouwen al deze tekenen en symptomen ervaren, en dat de intensiteit van deze indicatoren van persoon tot persoon kan variëren. Als u probeert zwanger te worden, kan het volgen van deze signalen en het gebruik van methoden zoals BBT-grafieken en OPK's u helpen uw meest vruchtbare dagen te identificeren.