Begin met het zien van uw arts of zorgverstrekker en vragen om een botdichtheid test. Dit is niet- invasief , maar het nemen van een paar minuten. Uw arts zal u adviseren over uw gezondheid en het vermogen om te oefenen . Je zal wat enkel gewichten nodig hebben , beginnend met een lage - gewicht , zoals een-pond enkel gewichten en je omhoog te werken vanaf daar. Kopen van 2
Ter versterking knieën , riem enkel gewichten , ofwel met elastische banden of klittenband en ofwel in een stoel zitten of staan achter het en til je benen zijwaarts . Doe twee sets van 10 tot 15 herhalingen per stuk. Ter versterking van heupen , liggen, dragen enkel gewichten en til de benen , doen twee sets van 10 tot 15 herhalingen per stuk.
3
Wanneer de herhalingen gemakkelijker geworden , langzaam de enkel gewichten en doe een extra set ( s ) van de herhalingen.
Osteoporose is een aandoening die botten van het lichaam te verzwakken en dun in de tijd.
osteopenie is wanneer een persoon botmateriaal dichtheid ( BMD ) lager is dan het normale
Hoe lang moet ik nemen Osteoporose Geneeskunde
? Osteoporose is een leeftijdsgebonden ziekte die de degeneratie van het bot veroorzaakt.
Injecteerbare behandelingen voor Osteoporose
injecteerbare medicijnen hebben een revolutie in de preventie en behandeling van osteoporo
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win