Deelname aan bepaalde vormen van lichaamsbeweging kan helpen botten te versterken en te voorkomen dat het bot degeneratie geassocieerd met osteoporose . Vanwege botzwakte , is het belangrijk om oefeningen zorgvuldig te kiezen en niet gereed overdruk op de botten . Neem contact op met een arts om een oefening plan dat zal helpen uw botten te versterken zonder dat u het risico te ontwerpen. In het algemeen is het gewicht-dragende oefeningen hebben de neiging om het beste zijn om botten sterker te maken. Deze oefeningen omvatten joggen , traplopen , dansen , gewichtheffen, wandelen of wandelen, aerobics en squashen . Het gewicht dragende oefeningen dwingen je botten sterker te worden door het plaatsen van spanning en druk op hen , waardoor ze nieuw bot te formuleren . Voor degenen met een meer gevorderde osteoporose , kunnen sommige van deze activiteiten te veel druk op je botten , wat leidt tot breuken of breekt. Dit is de reden waarom in overleg met uw arts voor het begin van een oefening programma is essentieel .
Dieet
Een gezond dieet kan helpen bij de opbouw van sterke botten en het minimaliseren van de botdegeneratie geassocieerd met osteoporose . Vitaminesupplementen, waaronder zink, magnesium , calcium , mangaan , vitamine D , vitamine K12 en omega 3 , worden ook aanbevolen .
Elimineer Negatief Risicofactoren
bepaalde acties en chemicaliën kunnen osteoporose verergeren. Stress kan botherstel en te remmen , met behoud van een rustige, ontspannen en gezonde houding kan helpen botherstel en de vorming van sterke botten te vergemakkelijken . Allergenen en chemische stoffen kunnen ook de lichamen natuurlijke vermogen om nieuw bot en reparatie van beschadigde botstructuur produceren remmen .
Lijst van de FDA goedgekeurde medicijnen voor osteoporose Preventie
Verschillende soorten voorgeschreven medicijnen kan helpen voorkomen dat mensen osteoporos
Osteoporose Natuurlijke Behandeling
Osteoporose is een ziekte die uw botten aantast . Specifiek verwijst naar een verlies van
Richtlijnen voor de behandeling van osteoporose
Osteoporose is een aandoening waarbij de botmassa is laag en botweefsel en structuur breke
Culturele en traditionele behandelingen voor Osteoporose
Osteoporose is een aandoening die ervoor zorgt dat de botten te zwak en broos . Mensen met
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win