te ontdoen van stress . Stress en angst zijn belangrijke factoren bij spanningshoofdpijn. Stress te verminderen om de spanning te verlichten . Neem een warm bad , de praktijk diepe ademhaling , verantwoordelijkheden te verlagen , of neem natuurlijke supplementen om spanningen te kalmeren en stress te verminderen . Kopen van 2
Ga naar bed . Te weinig slaap kan leiden tot spanning te ontwikkelen in je nek en gezichtsspieren . Doel voor zeven tot acht uur slaap per nacht . Indien nodig , neem een natuurlijke slaap steun zoals Melatonine tot rust te induceren .
Controleer
3 je ogen . Zie een oogarts om uw visie te beoordelen. Slecht zicht of moeite heeft met lezen kunnen spanningshoofdpijn veroorzaken .
4
Pas uw computer . Bright computerschermen kan brengen op vermoeide ogen en spanningshoofdpijn. Verminderen de verblinding door het aanpassen van de helderheid van uw monitor , en de hoeveelheid tijd doorgebracht in de voorkant van de computer om spanningshoofdpijn te behandelen verlagen .
5
Overweeg massage therapie . Geniet van een 30 of 60 minuten massage te helpen verlichten spierspanning en te ontdoen van een spanningshoofdpijn .
6
Dull spanning met warmte of koude . Plaats een verwarmde doek of pad , of een pak ijs op je voorhoofd te helpen zich te ontdoen van een spanningshoofdpijn .
Het instellen van een bed voor een zere rug
Als u een Sleep Number ® bed hebt gekocht om rugpijn te verlichten , je moet het goed pass
Homeopathische Opties voor chronische nek en Rugpijn
Volgens homemademedicine.com , pijn in een of andere vorm terug zal bijna 80 % van de bevo
Hoe u de juiste Lendensteun Kussens Koop
Terwijl de neiging om onderuit na zitten voor langere tijd is natuurlijk, de resulterende
Wat kan worden gedaan voor Ischias
? Het is geschat dat ongeveer 40 procent van de Amerikanen zal , op een bepaald gelegenhei
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win