meeste verzakte tussenwervelschijven zullen zich weer naar behoren in een of twee maanden , zolang je niet verder verergeren uw letsel . Lichte oefeningen zal de schijf terug naar plaats helpen . Zwemmen is de meest aanbevolen oefening, omdat het zet bijna geen druk op je rug , maar het lopen zal ook nuttig zijn. Vermijd het doen van een oefening die is waarschijnlijk om uw blessure verergeren . Contactsporten , zwaar gewichtheffen en hardlopen kan al leiden tot de schijf te verergeren .
Naast het helpen van de schijf in je rug terug te keren naar de normale toestand , kan lichte oefeningen onmiddellijke pijnverlichting te bieden door het verminderen van de druk die de disc uitoefent op je zenuwen . Als je merkt dat dit het geval is , kunt u wensen om korte pauzes te nemen gedurende de dag te oefenen .
Pijnstillers
Artsen zullen adviseren dat u pijnstillers nemen om om u te helpen uw normale leven voort te zetten in afwachting van uw rug te genezen . Tenzij je extreem ernstige pijn te rapporteren , zullen de artsen waarschijnlijk adviseren een licht pijnstillend . Als deze je niet genoeg helpen , of u een zeer ernstige pijn , kunnen zij een sterkere pijnstiller zoals codeïne suggereren . Als u zich ongemakkelijk nemen van zware pijnstillers zijn , moet u uw arts laten weten , en kan hij in staat om alternatieve suggesties .
U dient voorgeschreven pijnstillers nemen op een regelmatig schema en niet alleen in reactie op ups van flare pijn . Dit zal de doeltreffendheid ervan te verhogen . Als je negatieve bijwerkingen van de pijnstillers te ervaren, niet alleen nemen ze minder vaak, maar uw arts laten weten , zodat hij een alternatieve pijnstiller kan voorschrijven .
Chirurgie
Artsen meestal willen vermijden toevlucht te nemen tot een operatie voor verzakte tussenwervelschijven omdat ze normaal genezen op hun eigen. Af en toe echter discs niet genezen en , na uitputting van alle andere behandelingen , zal uw arts u adviseren een operatie . Chirurgie voor verzakte tussenwervelschijven gaat wegsnijden van het gedeelte van de schijf die druk legt op de zenuwen . Operatie werkt niet altijd , maar normaal gesproken het zal. U kunt niet terugkeren naar onmiddellijk na de operatie werken . Verwachten dat ten minste twee weken door te brengen , en tot twee maanden rusten, maar alleen de eerste twee of drie dagen in bed.
Oefeningen om Reparatie Forward Head Posture
Voor elke centimeter van je hoofd naar voren beweegt , het verhoogt de druk op de nek met
Hoe te spanningshoofdpijn Behandel Natuurlijk
Behandel spanningshoofdpijn natuurlijk en te ontdoen van gespannen spieren rond het voorho
Aanwijzingen voor het gebruik van Slendertone Revive
De Slendertone Revive riem is een elektronisch apparaat dat wordt gebruikt om terug te ver
Kyphoplastie is een chirurgische procedure die wordt gebruikt om pijnlijke , progressieve
Oefeningen voor Upper Back Ontspanning
Hoe te voorkomen Your Back From Gebogen Wanneer deadlifting
Buikspieroefeningen voor lumbale stabiliteit
Wat zijn de oorzaken van Buik & Lage Rugpijn
Wat zijn de behandelingen voor Gewrichtsziekte Facet
Hoe maak je een gezonde rug Handhaaf
Hoe maak je een rugsteun Draag terwijl je slaapt
Spinale stenose Decompressie Vs . Fusion
Wat zijn de oorzaken van rugpijn en Tintelingen in handen en Voeten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win