symptomen van een ontstoken heupzenuw onder meer pijn in de onderrug die kan uitstralen naar beneden de dijen , gevoelloosheid in de benen en voeten en tintelingen in je tenen . Als u verlies van blaas of darmen controle ervaren , onmiddellijk medische hulp.
Ice Pack
Bij het eerste teken van pijn , is het belangrijk om het ijs van toepassing op de getroffen gebied voor een periode van 15 tot 20 minuten meerdere malen per dag gedurende twee dagen . Dit vermindert de pijn en ontsteking .
Heat
Na twee dagen gelden warmte naar het getroffen gebied om de bloedsomloop te verhogen en te verminderen pijn en zwelling .
Stretching
Strek je onderrug in een soepele , stabiele bewegingen , die de stretch voor 30 seconden om een beknelde zenuw te verlichten .
Over the Counter Pain relievers
anti -inflammatoire pijnstillers zoals aspirine en ibuprofen kunnen helpen enige verlichting aan ischias pijn.
Hoe te gebruiken home remedies te verlichten rugpijn of een Rugpijn
De meeste Amerikanen zullen ervaren rugpijn op enig moment, volgens de Universiteit van Ma
Supine is een ingewikkeld klinkende naam voor een eenvoudige groep van oefeningen . Ruglig
Wat betekent het om te hebben Compressed Discs
? Tussen de wervels , de beenderen die deel uitmaken van je ruggengraat , zijn dun pads of
Hoe te heupzenuw Pain ( Ischias ) Behandelen met Herbal Remedies
Heupzenuw pijn kan worden verlicht met een aantal kruiden . Ischias is een aandoening die
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win