Gemeenschappelijke rotator cuff problemen in Moms

Ze zeggen dat een moeder is de zwaarste baan die je ooit zult houden . Nou ja , " ze " niet zeggen dat je de tol die een moeder op je rotator cuff kan nemen liefhebben . De rotator cuff , die bestaat uit vier spieren die zijn verankerd aan de schouderblad , vaak wordt verwond hetzij door trauma of herhaalde bewegingen . Rotator cuff problemen en verwondingen worden meestal gezien bij mensen boven de 40 , en vaker bij vrouwen dan bij mannen . Tendinitis en bursitis van de rotator cuff

rotator cuff tendinitis (vaak bursitis of impingement ) is een irritatie van de weefsels op de benige knop onder je schouderblad . Tendinitis van dit type kunnen ontstaan ​​door repeterende bewegingen in sporten zoals gewichtheffen of pitching een bal , of zelfs door repetitieve huishoudelijke taken veel moeders compleet --- zoals afstoffen of schilderij . Tendinitis van dit type , ook wel zwemmer of de schouder werper , is een mildere vorm van ontsteking en kan gewoonlijk worden behandeld door rust en over-the - counter medicatie .
Rotator cuff Tears

Een rotator cuff scheur is een ernstig probleem voor een moeder te ontmoeten . Rotator cuff scheuren kan gebeuren als gevolg van een plotselinge trauma , zoals een val of plotselinge trekken aan de arm , of als een repetitieve letsel net als tendinitis . Wanneer traan een moeder is een acute , meestal zullen ze zich realiseren dat er iets mis is meteen. De pijn zal zeer merkbaar zijn wanneer ze beweegt haar arm omhoog of achter haar, en ze kan zelfs ervaren een " popping " gevoel als de scheur was het gevolg van een trauma .
Rotator manchet instabiliteit

Schouder instabiliteit kan bestaan ​​vanaf de geboorte of ontwikkelen in de tijd als gevolg van een slechte houding of overbelasting . In dit geval moet de rotator cuff zo hard werken om te helpen stabiliseren van de schouder dat het ontstoken wordt . Instabiliteit kan uiteindelijk leiden tot een verzwakking en zelfs scheuren van de rotator cuff .
Behandelen rotator cuff problemen

Als een rotator cuff net is gespannen of ontstoken , een regime van rust en ijs wordt gewoonlijk voorgeschreven . Vermijd onnodig verkeer en ijs de aangedane schouder 15 tot 20 minuten tenminste drie maal daags . Misschien wilt u een mitella om te helpen rust de schouder te dragen. Neem contact op met uw arts over de mogelijkheid van het nemen van medicatie voor pijn en ontsteking .

Een gescheurde rotator cuff soms vereist meer intensieve behandeling , zoals fysiotherapie of zelfs een operatie .
Voorkomen Rotator manchet Problemen

Geen moeder heeft de tijd om uit commissie voor lang. Een manier om ervoor te zorgen dat je niet een deel van de rotator cuff problemen die gebruikelijk zijn in moeders zullen ervaren is om wat spierversterkende oefeningen te doen. Een fysiotherapeut of inspanningsfysioloog kan u op weg helpen met een aantal passende bewegingen , waarvan sommige vereisen weerstand bands . Gewapend met informatie , kunt u in staat om elke rotator cuff problemen voorkomen opduiken in de eerste plaats .