Wat is de juiste houding

? Juiste houding ontstaat wanneer het lichaam heeft drie natuurlijke rondingen in de nek , boven-en onderrug en is er geen pijn . Elke persoon kan een andere spinale structuur te hebben , maar als een persoon ervaart pijn , dat suggereert een slechte houding of een structureel probleem dat moet worden aangepakt . Identificatie

Juiste houding is wanneer de schedel gelijkmatig wordt gestapeld boven het midden van de lijn van de schouders . Waren iemand om naast een muur en een denkbeeldige loodlijn worden getrokken staan ​​, zou die lijn het hoofd zien vierkant op de top van de wervelkolom , schouders over de borst, over de heupen , de heupen boven de knieën, en knieën over de enkels .
Eigenschappen

Juiste houding doet zich voor wanneer er geen pijn of ongemak in de wervelkolom , zoals nek of lage rugpijn van slungelig of andere slechte gewoonten . Juiste houding kan de kop gemakkelijk worden ondersteund op de rug . De drie spinale bochten, cervicale ( hals) , upper- mid thoracale en lumbale ( lage rug ) worden aangehouden . Deze curven als schokdempers .
Soorten

Strikt genomen , een goede houding betekent een hoge rug met de drie spinale bochten intact . Voorbeelden van slechte houding onder bochel , een duidelijke bochel . Kyphose is een andere term voor dit. Swapback of lordose is een zeer overdreven , gebogen onderrug. Elk van deze voorwaarden kan pijnlijk zijn .
Functie

Juiste houding kan de spinale vloeistof gelijkmatig reizen op en neer de rug , en motorische impulsen voor beweging zijn gemakkelijk doorgegeven de spieren . Wanneer de wervelkolom gezond , er geen compressie in de vertrabrae die pijn ontstaat . Juiste houding zorgt ervoor dat de longen volledig kan uitzetten en krimpen en de interne organen zijn in een normale positie , niet druk of asymmetrisch .
Misvattingen

Er is een misvatting dat een kaarsrecht houding correct is. Het tegendeel is waar : een platte , rechte rug creëert spanning en pijn in de nek , kaak , boven-en onderrug . Een voorbeeld hiervan is een militaire houding . Maar zelfs deze mensen niet werken in een militaire houding , het beschermen van de natuurlijke rondingen in de wervelkolom. Een gezonde rug heeft bochten , heeft extensie (hoogte ) en maakt het gemak van de beweging zonder pijn .