Fysiotherapeuten en andere gezondheidswerkers gebruiken therapie bal oefeningen om de spieren en weefsels te herstellen of te versterken na een verwonding of operatie of als gevolg van chronische aandoeningen , zoals scoliose of artritis . Sommige van deze oefeningen kunnen worden ingevuld thuis na voldoende training met een fysiotherapeut .
Oefening bal routines die specifiek zijn voor spieren terug rond de wervelkolom beginnen vaak met benen, armen en rug extensies. Door het balanceren met de buik op de bal , kan een persoon de ledematen strekken of rol het lichaam over de bal te verlengen spieren , meestal in 3-5 sets van 10 herhalingen .
Naast uitbreiding oefeningen , routines die richten op de triceps , nek en rug worden uitgevoerd terwijl de persoon zit en saldi op een therapie bal . Enkele voorbeelden van dit licht , gewicht - weerstand opleiding zijn achteruit arm krullen en eenarmige roeibewegingen , die zowel de toon van de triceps , zodat spanning wordt afgenomen van de rugspieren bij het optillen of het gebruik van de armspieren , en zitten parallel bochten . Parallel bochten beginnen met een persoon zit op een oefening bal en buigen in de taille om armen om de dijen en bereiken voor de vloer gewichten , deze beweging rekt de rug en kan de persoon heen en armspieren samen toon . Met behulp van een oefening bal voor evenwicht op deze twee belangrijkste manieren biedt weerstand en spierversterking die pijn geassocieerd met geleidelijk gebogen wervels bij jonge volwassenen met scoliose kan verminderen .
Gemeenschappelijke rotator cuff problemen in Moms
Ze zeggen dat een moeder is de zwaarste baan die je ooit zult houden . Nou ja , ze niet
Wat is de betekenis van Orthopedische Gehandicapten
De term orthopedische verwijst naar stoornissen van het skelet , met inbegrip van de wer
Pijn Symptomen van een Hip labrum Tear
Wanneer iemand lijdt aan een heup labrum scheur , het betekent gewoon dat het individu een
Hoe om de symptomen van een hernia Identificeer
Een hernia is ook algemeen bekend als een gescheurde schijf of hernia , die allemaal terme
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win