Spinale decompressie nodig kan na een verwonding of als gevolg van een degeneratieve ziekte , zoals artritis . Gescheurde schijven , een geïrriteerde of beknelde zenuw , en pijn in de ledematen ook reageren op spinale decompressie . Spinale decompressie profiteert ook chronische rugpijn of pijn veroorzaakt door een tijdelijke stam .
Eigenschappen
uitgelijnde wervels kunnen zenuwen bekneld raken en kan de toevoer van bloed en zuurstof naar het verlagen wervelkolom . Spinale decompressie oefeningen lijnt de wervels . Zo zijn uitpuilende schijven teruggetrokken in lijn en de ruimten tussen hen zijn opengesteld .
Thuis
Doing arm hangt van een pull - up bar kan een eenvoudige uitlijning te corrigeren . Floor oefeningen die de rug uitrekken kan ook verlichten pijn in de rug . De gedeeltelijke sit- up is een makkelijke spinale decompressie oefening voor mensen met chronische rugpijn en een beperkte mobiliteit . Met behulp van een kussen ter ondersteuning van de nek , liggen bedrukte zijde naar boven op de grond , knieën gebogen , voeten op de grond . Handen uitgestrekt , langzaam rollen met kop en schouders boven het bereiken van de knieën. Niet komen verder dan comfortabel is . Verhoog het aantal herhalingen dagelijks tot 50 kan worden afgerond.
Equipment
-Equipment -aided spinale decompressie oefeningen zijn de voorkeur van sommige rugpijn patiënten . Inversie bedden decomprimeren de wervelkolom door opknoping een persoon ondersteboven. Terug brancards kunnen worden gebruikt op de vloer de wervels rekken in positie . Passieve oefening spinale decompressie fitnessapparaten goed werken voor degenen die niet in staat zijn om conventionele oefeningen doen .
Assisted
Ernstige rugpijn kan bijgestaan spinale decompressie oefeningen vereisen . Chiropractoren decomprimeren de wervelkolom door manipulatie . Vax D maakt gebruik van een gepatenteerde gebogen bed techniek voor spinale decompressie .
Overwegingen
Raadpleeg uw persoonlijke arts voordat u een trainingsprogramma begint . Spinale decompressie oefeningen werken het beste wanneer gebruikt als onderdeel van een doorlopend programma voor de rug gezondheid . Veel pijn in de rug kan worden voorkomen of verminderd door regelmatig doen van spinale decompressie oefeningen .
Hoe een goede Spine Doctor zoeken
Spine artsen --- ook wel bekend als orthopedisch chirurgen of orthopeden --- behandelen va
Herstel van schouder Decompressie chirurgie
Schouder decompressie is een chirurgische ingreep om meer ruimte in het gebied tussen het
Hoe te Symptomen van baarmoederhalskanker Spondylosis Herken
Cervicale spondylose is een aandoening die de nek van de wervelkolom aantast. Meestal pers
Hoe om te weten wanneer spinale stenose is een probleem
? Het woord stenose betekent vernauwing of vernauwing , dus spinale stenose is een aando
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win