Hoe te Tape geproneerd Feet

Pronation is een normale beweging die optreedt als de voet kantelt naar binnen . Overpronatie - platvoeten - treedt op wanneer de boog van de voet vlakker overdreven . De aandoening kan shin splints en plantaire fasciitis , hetgeen irritatie en zwelling van het weefsel aan de onderkant van de voeten leiden . U kunt overpronatie diagnosticeren door te kijken naar de slijtage patroon op de hiel gebieden van uw schoenen - ze zullen worden versleten aan de binnenkant grenzen, het nabootsen van de positie van uw voeten . U kunt overpronatie behandeling op de lange termijn met orthesen inserts of op korte termijn met sporttape . Wat je
Adhesive deksel - roll gaas Athletic tape
Toon meer instructies nodig
1

Plaats het ene uiteinde van het gaas recht onder je laterale malleolus - het bot aan de buitenkant van je enkel. Loop naar beneden onder uw hiel en de binnenkant van je been , eindigt halverwege tussen je enkel en knie . Niet van toepassing spanning op het gaas . Kopen van 2

Breng een tweede gaasje , te beginnen op dezelfde plek aan de buitenkant van je enkel. Breng het onder uw hiel en de binnenkant van je been , net vóór de eerste gaasje .

Scheur 3 een stuk van sporttape die dezelfde lengte heeft als de eerder aangebrachte gaas .
4

Bevestig een uiteinde van de tape onder uw laterale malleolus , op de top van het gaas . Houd het uiteinde van de tape op zijn plaats met een hand . Trek het andere einde van de band met je andere hand , het toevoegen van spanning als je het te brengen onder uw hiel en de binnenkant van je been . De spanning zal de onderkant van je voet te ondersteunen om pronatie verminderen . Plaats een tweede stuk tape - met spanning - over de gaas
5

Breng een of twee stroken tape rond je onderbeen , ongeveer 2 cm boven je enkel. . Deze stroken zullen verankeren van de voorheen toegepaste stukken tape en voorkomen dat ze wegglijden .