Hoe te Achillespeesontsteking Fix

De achillespees is een pees die parallel aan de zijkant van de voet en in de hiel loopt . Het is de grootste pees in het menselijk lichaam en is een van de meest voorkomende plaatsen van letsel. Deze blessure heet Achilles tendinitis , en hoewel de aandoening kan worden behandeld met at-home procedures zoals massage en rust , meer ernstige gevallen vereisen fysieke therapie of spierversterkende oefeningen . Wat je nodig hebt
Comfortabele sneakers
Ice packs
Pijnstillers
Toon Meer Aanwijzingen
Behandeling voor Achillespeesontsteking
1

Bij lichte tot matige symptomen of pijn , moeten bij de thuiszorg worden toegediend. Patiënten moeten de ontstoken gebied tweemaal daags te masseren en rekken vaak . Ga niet verder uitrekken als je pijn ervaart . Patiënten moeten ook tussen de acht tot 10 uur rust per dag . Afzien van lichamelijke activiteit tot de aandoening is genezen . Om pijn en ongemak te verminderen , kunnen pijnstillers en koelelementen worden gebruikt . Kopen van 2

Praat met een arts of orthopeed om het niveau van de aandoening te bepalen , voornamelijk als de pijn ernstig is. Ontstekingsremmende injecties worden toegediend om pijn en ontsteking . Recept pijnstillers kan ook worden voorgeschreven om ongemak te verminderen . In sommige gevallen , kunnen patiënten worden geadviseerd om een ​​fysiotherapeut voor gespecialiseerde kracht-oefeningen zien .

Patiënten 3 die hebben geleden van blessures van de achillespees moet voorzorgsmaatregelen nemen om een ​​herhaling te voorkomen letsel. Atleten moeten strekken voor en na lichamelijke activiteit , en moet stoppen als ze pijn ervaren. Draag comfortabele schoenen met demping en een goede ondersteuning van de voetboog . Inserts schoen kan ook worden gebruikt om demping en comfort te verhogen .