Sport, kan fitness routines of iets dat de beenspier overwerkt krampen in de benen veroorzaken . Krampen in de benen van inspanning zullen zich meestal herstellen na de spier wordt uitgerust. Stretchen na een periode van intensieve lichamelijke activiteit kan helpen voorkomen beenkrampen .
Uitdroging
Een veel voorkomende oorzaak van beenkrampen is uitdroging . Een gebrek aan vocht kan leiden beenspieren samentrekken en spasmen , wat resulteert in pijnlijke krampen .
Voedingstekort
Mensen van wie diëten ontbreekt kalium en natrium kunnen hebben krampen in de benen . Het eten van een goed uitgebalanceerd, kalium - rijk dieet zal het probleem veelal verminderen .
Massage of Stretch Behandeling
masseren van de krampen in de benen kan helpen verhelpen van het probleem. Voorzichtig strekken van de benen en het buigen van de voet zal vaak verlichten beenkrampen .
Warme en koude kompressen
Met behulp van warme kompressen op te warmen en te ontspannen de spieren kan de kramp te stoppen. Als er pijn na de krampen verdwijnen , kan ijs packs worden gebruikt om pijn te verlichten .
Waarschuwing
Personen met ernstige beenkrampen die zonder waarschuwing of duidelijke oorzaak verschijnen moet spreken met hun arts om uit te sluiten mogelijke onderliggende aandoeningen , zoals schade aan de zenuwen of gescheurde spieren .
De beste manier om een verrekte spier in de Buik Behandel
Tijdens zware inspanning of andere krachtige activiteiten, zoals zwaar tillen of zelfs een
Hoe te behandelen en te voorkomen Lock Jaw of TMJ
Lock Jaw is meestal het gevolg van het hebben van een verkeerd uitgelijnde bijtende bewegi
Het belangrijkste aspect van de versterking van een knie na een blessure is het versterken
cortisone is een corticosteroïde voor de behandeling van ernstige allergieën , artritis ,
Hoe goed rusten en te herstellen Gespannen buikspieren
Wat is de oorzaak een Charley Horse
Athletic pubalgie & Sport hernia
De beste manier om een verrekte spier in de Buik Behandel
Hoe te Muscle Knopen Verwijderen met Pressure Points
Over Electrical Muscle Stimulator Gebruikt
tekens & Symptomen van een verrekte spier in de arm
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win