Diabetes Preventie voor Kinderen

Diabetes bij kinderen , of juveniele diabetes , is een ernstige aandoening die 13.000 jonge mensen treft , volgens de Centers for Disease Control . Deze voorwaarde houdt in het onvermogen om bloed glucose of suiker te reguleren , waardoor kinderen niet in staat om een voldoende hoeveelheid insuline te produceren voor de omzetting van suiker , zetmeel en andere voedingsmiddelen in energie. Zodra kinderen zijn gediagnosticeerd met diabetes zullen zij de voorwaarde voor het leven , dus het is van cruciaal belang om dergelijke situaties te voorkomen . Sommige preventieve methoden omvatten voeding bewustzijn , lichaamsbeweging en educatieve programma's op school . Voeding

Diabetes kan worden voorkomen met een gezonde voeding, met name een die rijk is aan groenten, fruit , volle granen en magere eiwitten . Een gereglementeerde plan dat voorkomt of beperkt zetmeelrijke , verwerkt en geraffineerde suikers is een uitstekende preventieve methode om diabetes af te weren . De American Diabetes Association ( ADA ) beveelt het eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit, vis , gedroogde bonen en niet-vette zuivelproducten , zoals magere melk , vetvrije yoghurt en niet-vette kaas. Bovendien moeten kinderen drinken van veel water , in tegenstelling tot suikerhoudende dranken en frisdrank . Zij moeten ook bezuinigen op calorierijke snacks , zoals chips , koekjes , gebak en ijs en eten gekookt in Transvetten voorkomen . Tot slot , preventie van diabetes gaat ook over controle over de porties en weten wanneer je vol te overeten en gewichtstoename te voorkomen.
Oefening

De oefening is ook een grote preventieve maatregel tegen diabetes bij kinderen . Actief blijven met lichamelijke activiteit kan houden kinderen trim en fit, terwijl het afweren van gewichtstoename , die over het algemeen wordt toegeschreven aan diabetes. Als onderdeel van een dagelijkse routine , moeten kinderen deelnemen aan een combinatie van aërobe training, krachttraining en flexibiliteit oefeningen . Aërobe conditie gaat werken de spieren gedurende 30 minuten per dag , minstens vijf dagen per week . Dit kan gaan sporten , hardlopen , zwemmen en wandelen . Krachttraining kan worden gedaan twee of drie dagen per week , waarbij de botten en spieren opbouwt . Flexibiliteit oefeningen omvatten uitrekken en verwarmen het lichaam vijf tot 10 minuten . Dit houdt de gewrichten soepel en vermindert de schade die kan optreden met meer inspannende activiteiten . Sommige stukken zijn onder andere katachtige hoog boven het hoofd en het aanraken van de tenen op de vloer .
Onderwijsprogramma's

De ADA sponsort tal van educatieve programma's voor het personeel te verrijken haar studenten over diabetes . Deze programma's niet alleen richten op mensen die diabetes , maar service hebben als preventieve uitlaat door educatieve lezingen , interactieve en oefenprogramma's , en een nieuwe vorm geven van een school lunch programma op te nemen gezond en voedzaam voedsel .