Diabetische Dieet voor een zwangere vrouwen

Leven met diabetes is al moeilijk genoeg , maar een poging om diabetes evenwicht te brengen met de zwangerschap is een andere zaak . U wordt gevraagd om uw eigen gezondheid in evenwicht te brengen tegen de gezondheid van de ontwikkeling van uw kind , dat is een zware last om te dragen . Gelukkig kan die situatie iets gemakkelijker worden gemaakt met de naleving van een gerichte dieet aanpak om ervoor te zorgen dat beide partijen gedijen in optimale omstandigheden . Diabetes en Dieet

Hoewel low carb strategieën voor het beheer van diabetes werden traditioneel meed door artsen , ze zijn nu bijna universeel geaccepteerd voor het helpen van patiënten met diabetes leven terwijl het verminderen van hun afhankelijkheid van voorgeschreven medicijnen . Een low carb dieet kan u helpen uw gewicht te beheersen , terwijl de controle insuline en bloedsuikerspiegel - . De twee belangrijkste triggers van diabetes
Low Carb en zwangerschap

echter extreem low carb diëten niet goed rijmen met de zwangerschap . Er is een debat gaande over de vraag of ketonen ( bijproducten van het lichaam zijn in ketose - een vetverbrandende toestand veroorzaakt door lage niveaus van koolhydraten in de voeding ) zijn schadelijk voor de ontwikkeling van uw kind . Dus, voor de zekerheid , moet je niet volgen van een ketogeen low carb dieet tijdens de zwangerschap. Een ketogeen low carb dieet is een waar dagelijks carb totalen worden gehouden onder 20 tot 30 g .
Aanbevolen Aanpak

Een betere aanpak van diabetische dieet tijdens de zwangerschap is om een gulden middenweg tussen low carb ( wat goed is voor de diabetische moeder ) en hogere carb (die niet gevaarlijk is voor het kind ) te bereiken . Een goede middenweg is om een ​​dieet dat is een "hogere low carb dieet " eet - . Ongeveer 100 tot 125 gram koolhydraten per dag moet het verschil mooi verdeeld
Carb overwegingen

de kwaliteit van uw koolhydraten inname is net zo belangrijk als de kwantiteit , denk dus niet dat een hogere carb uitkering betekent dat je kunt sluipen in een bagel of twee . Het grootste deel van je koolhydraten inname moet afkomstig zijn van voedzame voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten , en sommige volkoren granen - dit zal maximaal voedingsstoffen voor uw kind terwijl het minimaliseren van gevaarlijke bloedsuiker pieken
Calorie overwegingen .

Bedenk ook dat gewichtsverlies is niet het doel op een zwangerschap dieet . Je moet een voldoende hoeveelheid voedsel eten om je kind , zodat de best mogelijke kans voor een normale ontwikkeling . Zo niet calorieën te tellen - eten wanneer je honger hebt . Niet geobsedeerd door de weegschaal zoals je misschien tijdens een gewone dieet . Net streven ernaar om uw dagelijkse inname van koolhydraten te houden onder de aanbevolen hoeveelheid en verbruiken een verscheidenheid van gezonde , natuurlijke voeding.