Hoe naar Lower Hba1c

Diabetici kunnen bijhouden van hun gemiddelde niveau van de bloedglucose te houden van de afgelopen 120 dagen met een HbA1c bloedonderzoek . Dit is een maat voor het percentage van hemoglobine in het bloed die is " geglycosyleerd " of permanent gebonden aan overmaat suiker in het bloed . Een lagere HbA1c betekent een verminderd risico op het ontwikkelen van complicaties gezondheid ; kunt u uw HbA1c te verlagen door het houden van uw bloedsuiker onder strakkere controle . Wat je
HbA1c -test
glycemische index databank nodig
Toon meer instructies
Instructions
1

Test uw HbA1c -niveau. Een afspraak met uw arts om een bloedmonster te geven , of test je HbA1c met een at-home kit te koop bij alle grote drogisterijen . Het beste is om je resultaten te krijgen in overleg met uw arts om te begrijpen wat ze betekenen . Kopen van 2

Praat met uw arts over wat u kunt doen om uw HbA1c te verlagen . Een endocrinoloog - een speciaal type van arts die is gespecialiseerd in diabetes - in staat zijn om een hogere mate van hulp te bieden . Verander nooit de insuline niveaus of uw dieet zonder eerst uw arts te raadplegen .

Controle 3 uw bloedglucose vaker . Test voor, tijdens , en na de maaltijd om te zien hoe het eten van invloed op uw glucose . Om uw HbA1c te verlagen, een beter beeld van hoe uw bloedsuikerspiegel veranderingen gedurende de dag
4

Eet meer voedingsmiddelen die laag op de glycemische index . Raadpleeg een glycemische index grafiek ( zie bronnen ) te vinden van de GI-waarde van verschillende voedingsmiddelen. Hogere GI ratings betekenen het eten is meer kans op een bloedglucose piek , wat betekent teveel suiker in het bloed die kan binden met hemoglobine veroorzaken . Het eten van een lage GI voedingsmiddelen, die gelijkmatiger worden geabsorbeerd , kan leiden tot een lager HbA1c .
5

starten, wijzigen van uw insuline -programma , met de hulp van uw arts . Insuline is verantwoordelijk voor het reguleren van de hoeveelheid suiker in het bloed , dus als je vaak teveel suiker , insuline is de beste manier om toekomstige excessen te voorkomen en lager uw HbA1c dus .