Hoe te Diabetes beheren met een vegetarisch dieet

Leven met diabetes betekent leven een voortdurend bewaakt leven , en afhankelijk van wanneer men een diagnose krijgt , kan diabetes moeilijk te beheren . Hoewel veel moeilijkheden ondervinden als het gaat om het beheren van de bloedsuikerspiegel , de aanneming van een dieet rijk aan groenten helpt de diabetische dichter bij het ​​winnen van deze strijd. Instructies
1

Meet met een voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in maaltijd plannen voor diabetici. Bijvoorbeeld , Diabetes Centers of America hebben klinieken in Texas die zich richten op de behandeling van mensen met diabetes of pre-diabetes in termen van beheer en preventie. Kopen van 2

Bepaal welk niveau van vegetarische je wilt worden . Voor sommigen is het eten meestal groenten is een eenvoudige stap , maar voor anderen het eten van een grotendeels vegetarisch dieet moet een geleidelijke progressie . Overleg met een professional helpt u beslissen of het zijn een pescatarian , het eten van vis , maar geen ander vlees , of een veganist , geen dierlijke producten helemaal waaronder zuivel, is het beste voor uw niveau van diabetes.
3

Verwerk de nieuwe vegetarisch dieet in je leven in een geleidelijker tempo zodat je lichaam zich aanpast aan hoe de verwerking van het voedsel . Het vegetarisch dieet voordelen een diabetische als het elimineert dierlijke producten hoog in calorieën en verzadigd vet en richt zich op groenten, volle granen , bonen en fruit in plaats daarvan . Sommige studies tonen aan dat oplosbare vezels , vooral uien , broccoli , grapefruit , abrikozen , bonen, maïs , verse erwten en courgette en helpt zowel type I als type II diabetici controle bloedsuikerspiegel .
4

voorbereiden groenten en vruchten op voorhand, zodat het gemakkelijk is voor u om uw maaltijd plan te volgen . Koop diepvriesgroenten , die snel te bereiden of een grote salade u kunt delen van eten voor 2-3 dagen zijn . Zelfs groenten toevoegen aan maaltijden, zoals sandwiches of omeletten . Doe wat onderzoek op vegetarische en veganistische menu's en recepten . Maak een schema en maaltijd plan om ervoor te zorgen dat u verbruikt uw vegetarisch dieet voedingsmiddelen op een dagelijkse basis.