Hoe te verlagen hoge bloedsuikerspiegel

Een hoge bloedsuikerspiegel kan een zeer ernstige medische aandoening. In het begin kan een hoge bloedsuikerspiegel betekenen niets meer dan ongemakkelijk voelen of die naar het toilet twee keer per uur te bezoeken. Als er niets wordt gedaan over een hoge bloedsuikerspiegel , echter een persoon geconfronteerd met ernstige gezondheidsproblemen . Een individu met een buitengewoon hoge bloeddruk kan in coma raken en zelfs sterven . Door het verlagen van uw bloedsuiker voordat het te hoog wordt , kunt u zowel de korte en lange termijn gezondheidsproblemen te voorkomen . Instructies
1

Ken de fysieke symptomen van een hoge bloedsuikerspiegel . Deze kunnen bestaan ​​uit overmatige dorst , die vaker dan normaal , wazig zicht en overmatige vermoeidheid plassen . Als je op deze manier voelt , controleer uw bloedsuiker thuis ( als u een controle-apparaat hebben ) of neem contact op met uw arts . Kopen van 2

Plaatsvervanger water voor uw andere dranken . Water zal helpen om uw systeem te spoelen en kan ook helpen bij het controleren van uw gewicht. Een persoon met een hoge bloedsuikerspiegel moet minstens 8 glazen water per dag als een manier om zijn bloedsuiker verlagen
drinken. Goedkope 3

krijg je een goed bedrag van de oefening elke dag. Wandelen 30 minuten tot een uur per dag kan helpen te reguleren en uw bloedglucose te verlagen . Oefening kan ook lager uw bloeddruk en gewicht en ook helpen om u te houden van ziek . Elk van deze dingen kunnen een aanzienlijke impact hebben op uw bloedsuikerspiegel .
4

Eet een kleinere hoeveelheid voedsel dan normaal tijdens de volgende maaltijd . Het niet eten helemaal kan ertoe leiden dat uw bloedsuikerspiegel te veel verlagen. In plaats daarvan , snij je delen , hetzij door een derde of de helft , afhankelijk van hoe hoog je bloedsuiker was toen u voor het laatst getest . U kunt een kleine snack later als je honger voelt of als uw bloedsuikerspiegel te veel daalt .

Eet
5 de juiste voeding tijdens uw volgende maaltijd. Havermeel, appelen , bonen en erwten verteren langzaam in het lichaam . Dit betekent dat het meer tijd kost om dat voedsel een invloed hebben op uw bloedsuikerspiegel te hebben. Het eten van voedingsmiddelen, zoals deze zullen geleidelijk lagere hoge bloedsuikerspiegel. Voor meer voedingsmiddelen die kunnen helpen verlagen hoge bloedsuikerspiegel , zie bronnen hieronder .
6

Gebruik ontspannende technieken om stress te verlichten . Stressvolle situaties veroorzaken vaak uw bloedsuiker om omhoog te gaan , wat natuurlijk kan ertoe leiden dat u steeds meer benadrukt. Dit kan een vreselijke cyclus te starten . Meditatie of enige tijd in stilte denken en reflectie kan helpen verlichten stress. Veel mensen gebruiken yoga als een manier om te gaan met stress , als goed.