Manieren om Diabetes Control

Diabetes is een ziekte die van invloed op hoe de alvleesklier zorgt voor insuline , een hormoon dat wordt gebruikt om af te breken suikers die het lichaam binnendringen . Wanneer alvleesklier een persoon niet kan breken de suiker of glucose , dat is ingenomen , hij heeft type 2 diabetes . Wanneer een alvleesklier geen insuline in de eerste plaats , de persoon diabetes type 1 . Het maakt niet uit welk type diabetes je hebt, zijn er bepaalde dingen die je kunt doen om het te controleren . Dieet

Wat je eet wordt van vitaal belang als je diabetes hebt . Uw arts of een aanbevolen voedingsdeskundige moet in staat zijn om u te begeleiden met betrekking tot de hoeveelheid vet , koolhydraten en eiwitten , dat is gezond voor je om te consumeren om uw diabetes te reguleren . Dit geldt vooral als je een type 2 diabetes . Bij type 1 diabetes , moet u uiterst voorzichtig zijn dat het voedsel dat u selecteert is consistent dag tot dag en binnen elke dag, zodat je bloedsuikerspiegel niet te hoog of te laag geworden te zijn.
oefening

de oefening is een geweldige manier om de controle van diabetes te nemen , omdat het helpt om de bloedsuikerspiegel in je lichaam te controleren . Het kan ook het hoofd af veel voorkomende ziekten en aandoeningen die verband houden met diabetes, zoals hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk . Ergometer dient gedurende tenminste 30 minuten per dag elke dag indien mogelijk . De Universiteit van Maryland Medical Center zelfs aanbevolen dat u probeert uit te oefenen op hetzelfde tijdstip elke dag. Voor, tijdens en na het sporten, zorg ervoor dat je genoeg vloeistoffen die geen suiker bevatten drinken.
Zelftesten

meeste diabetici moeten controleren hun bloedsuiker als ze uit de buurt van het kantoor van hun arts. Veel over-the -counter bloed checkers zijn op de markt. In de meeste gevallen , het vinden van een is zo eenvoudig als het gaat om uw lokale drogisterij . Een monitor van de bloedsuiker maakt een diabetische enigszins verantwoordelijk voor zijn eigen gezondheid . Controle bloedsuikerspiegel op een dagelijkse basis kan informatie verstrekken aan u de vraag of uw dieet , medicatie en oefeningen werken .