Wat kan ik doen om Lower My Blood Sugar

? Managing diabetes en bloedsuikerspiegel vergt hard werken en toewijding . Deze aandoeningen veroorzaken pieken en dalen gedurende de dag , en het is soms erg moeilijk om de bloedsuikerspiegel in een gelijkmatige houden . Door het balanceren van dieet en lichaamsbeweging , samen met behulp van de juiste medicijnen , kunt u veilig en effectief lager uw bloedsuikerspiegel. Gezonde voeding

consumeren van een gezonde voeding is een belangrijke factor in het verlagen en handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel . Eet je maaltijden rond hetzelfde tijdstip iedere dag . U wilt zich richten op het eten van ongeveer hetzelfde bedrag bij elke maaltijd , en als je lichaam gewend raakt aan deze dagelijkse routine , zal de bloedsuikerspiegel te stabiliseren . Beperken ook je inname van koolhydraten , die een piek in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken. Probeer om dezelfde hoeveelheid koolhydraten te eten elke dag , bij elke maaltijd . Dit zal helpen het lichaam te reguleren en een lagere bloedsuikerspiegel . Ook overleg met uw arts om een ​​maaltijd plan dat het best past bij de medicijnen die je neemt bepalen . Sommige bloedsuiker medicijnen zal drastisch lagere bloedsuikerspiegel , zodat u kan nodig zijn om een ​​beetje meer te eten bij het nemen van deze medicatie. Vraag uw arts wat routine het beste werkt voor uw situatie .
Oefening

De oefening is ook van cruciaal belang in het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Als je beweegt, verbrandt je lichaam uit glucose voor energie . Uitoefening verhoogt ook de reactie van het lichaam op insuline , en de combinatie van deze twee factoren worden bloedsuikerspiegel verlaagd . Basic dagelijkse activiteiten, zoals huis en werken in de tuin zal een lagere bloedsuikerspiegel , maar een meer inspannende training als een stevige wandeling 15-30 minuten zal glucose langer branden , waardoor de resultaten .
Medicijnen

Er zijn ook verschillende medicijnen op de markt die een lagere bloedsuikerspiegel . Deze medicijnen moeten worden voorgeschreven door een arts , en moet u uw individuele situatie te bespreken met uw arts om uit te vinden welke medicatie en dosering het beste werkt voor jou. Ook praten met uw arts over medicijnen die u neemt voor andere hygiënische omstandigheden , kan zo vaak een neveneffect zijn hogere bloedsuikerspiegel , hoewel de aandoening heeft niets te maken met diabetes .